主食のごはんやパンなどを食べない
糖質制限ダイエットを実践中。
おなじみの料理を
ちょっとアレンジするだけで
糖質制限メニューになります。
昼食の白菜クリームグラタンは
生クリームとチーズでコクを出して
ホワイトソースは使わずにつくります。
ホワイトソースは
糖質の小麦粉を使うのでNG！
見た目には変わりがないので、
ストレスフリーですよ！
夕食のお刺身も
食べるのNGな魚なんてありませんから
いつもどおりに楽しめます。
しかも、いっぱい食べても良いんです！
43日目のダイエット食事記録です。
朝食・昼食・夕食、そして間食に
食べたものを写真とメニューで
ご紹介していきます(^-^)。
食事記録：100／43日目
朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水
昼食
白菜クリームグラタン
鶏むね肉・白菜・パンチェッタ・生クリーム・チーズ
サラダ（キャベツ・オリーブ）
コーヒー
＊間食 スキムミルク
夕食
刺し身（マグロ・イカ・サーモン）
サラダ（ブロッコリー・ゆで卵・白菜）
みそ汁（ワカメ）
ダイエット43日目 まとめ
糖質制限ダイエット43日目。
糖質食材を制限してるだけなので
割とストレスも感じません。
料理するのも楽なのが
この糖質制限ダイエットの良いところ！
ちょっと大雑把につくる私の料理に
あっているようです(o^―^o)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
