代謝アップを目指すならショウガを毎日!

ダイエットのヒント

ショウガの辛味成分は
脂肪の燃焼を促す効果をはじめ
血行を良くして代謝をアップさせたりと、
ダイエットに役立つと知っているけど…

生のショウガと加熱したショウガでは
体への効果が変わるのはご存知ですか?

ダイエットのためには、
加熱したショウガの成分がほしい…。

そこで!
ショウガとオリーブオイルで
ショウガオイル」を作ってみたら
良いことがいっぱいです(#^^#)

ショウガの効果も活かせてカンタン、
ショウガオイルをご紹介します。

ショウガの働き

ショウガの辛味成分は
ジンゲロールショウガオールです。

ショウガは、生で食べた場合と
加熱して食べた場合とでは
成分が変わる食べ物なんです。

生の場合の「ジンゲロール」には、
強い殺菌効果があります。
また、体内の熱を下げる効果もあります。

ショウガに熱を加えると
ジンゲロール」が
ショウガオール」に変わります。

ショウガオール」は
血行を良くして、代謝をアップし、
体を中から温めますので
脂肪燃焼だけでなく、シミや老化を防ぎ、
若返り効果も期待できます(#^^#)

ダイエット効果を狙うなら、
「ショウガオール」を摂りたいですよね!

熱を下げたいなら生のショウガ。冷奴など夏向きの料理には、生のショウガが使われていますね。一方、加熱したショウガは熱を上げる。風邪で熱が高いとき、熱い生姜湯NGなのは余計に体温が上がってしまうからなんですね。

ショウガオイルの作り方

ショウガオイルの材料はシンプル!
●皮付きショウガ 50g
●オリーブオイル 100g

作り方もカンタン!
①ショウガをみじん切りにする
皮付きのままでOK
②オリーブオイルを中火で温める
③オイルに少し泡が立ったら、
ショウガを入れて、1分間くらい加熱
④そのまま冷ます
冷蔵庫で保存すると2週間ほど持ちます

ショウガオイルの使い方

ショウガオイルはスッキリした油です。

ショウガのほのかな辛味がきいてるので
肉を焼いたり、野菜を炒めたり
どんな食材にも合います。

スプーン1~2杯のショウガオイルを
料理にそのままかけるのも◎。

毎日少量づつ食べるのが大切なんです。

ショウガオールを摂リ続けると
血行が良くなってポカポカ、
体が温まるのを実感できますよ(#^^#)

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[ダイエットのヒント]を
読んでいただきありがとうございます。

糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。

私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。

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