食べないダイエットでは
キレイに痩せられないし、
やつれることはあっても、
痩せられません！
「ぜんぜん食べてないのに太るの」
「ちゃんと食べてるのはランチだけよ」
「カロリーも摂ってないのに」
これは…
太ってたころの私がよく言ってたこと…
そして…
昨日会った友人がこぼしていたこと…
食べないことがダイエットだと
思っちゃってますよね？
食べないダイエットでは
痩せないし、キレイにもなりません。
食べてないのに痩せられない？
私が何回もダイエットに
失敗してきた理由の一つは
「食べなければ太らない」と
思っていたからだと思います。
無茶な断食をしたり、
食事を抜いてみたり、
リンゴだけダイエットや
サプリだけの食事とか…
無理したあげくにリバウンド！
食事がヘンテコだと、
痩せにくい体になってしまうんですね。
たしかに、食べる量を減らしたり、
流動食やドリンクやサプリだけで過ごせば
一時体重は落ちます。
しかしながら、それでは
体に必要な栄養素やカロリーが
不足してしまいます。
体に必要な栄養素が不足するので
筋肉が落ち、代謝も下がり、
元気がなくなるので活動量も減り、
やがて太りやすい体になっていきます。
食べる量が減るということは
ビタミンやミネラルも足りませんから
お肌のうるおいやハリ、ツヤも失い、
体重は減っても、
痩せたというより「老けた」印象に！
ビタミンやミネラルが足りないと
ホルモンバランスも崩れて、
メンタルまで不安定になります。
メンタルが不安定になった結果
暴飲暴食を引き起こし、
結局は食べ過ぎてしまい、
かえって太る…という悪循環！
食べないダイエットは
つらいだけで、何一つ良いことなし！
体重が減るだけでは
キレイになれませんし、
太りやすい体と不安定なメンタルを
つくってしまいます…！
食べないダイエット？
あなたは、なぜ痩せたいのでしょうか？
あなたのダイエットの目的は？
不健康になっても、
メンタルギスギスでも、
体重だけを減らすことでしょうか？
食べないことを
「ダイエット」とは言えません…！
ダイエットとは、
「食事療法」のことなんです。
「食事の食べ方を変えて、体を直す」
「食べて、健康を取り戻す」
食べないと元気がでませんよね？
食べ方を考えることで
体もメンタルも、変わっていきます。
体重を減らすだけのダイエットを
健康になるダイエットに変えて、
ゆっくりと痩せていければ良しと
考えるきっかけになれば嬉しいです。
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)
体に良い食べ物を選んで
美味しく食べて、健康に痩せましょう！
