今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます!
今日の昼食「糖質ゼロ麺」
「すだちおろしつゆ付き」です。
食品メーカー「紀文」の「糖質ゼロ麺」は
スーパーマーケットでもコンビニでも
よく見かけるようになりました。
糖質ゼロで、低カロリーで、
食物繊維も豊富、ヘルシーな麺です。
![糖質ゼロ麺 商品](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/linneup_product31_sp.jpg?resize=300%2C216&ssl=1)
ん??????
パッケージ見ると違和感がありませんか?
糖質6.6g と書いてある!
ええええ????
糖質ゼロなんだよね?
糖質ゼロ麺なんでしょ?
どうして糖質6.6gあるわけ???
はい、よーく表示を確認!
「糖質ゼロ麺すだちおろしつゆ付き」は
麺150gは糖質0gなんですが
つゆ45gには6.6gの糖質が含まれます。
糖質ゼロ麺の「麺」は本当に糖質ゼロ。
つゆ6.6gの糖質量なら
糖質制限ダイエット中でもOKです。
食事記録:100/33日目
朝食
バターコーヒー
(MCTオイル、アマニオイル各小さじ1)
![33日目朝食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/0402asa.jpg?resize=300%2C179&ssl=1)
昼食
糖質ゼロ麺(すだちおろしつゆ、ネギ)
芝海老唐揚げ(レモン)
厚焼き卵(卵2個)
野菜サラダ
(ミニ豆腐、レタス、キュウリ、
トマト、マヨネーズ)
緑茶
![33日目昼食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/0402hiru.jpg?resize=300%2C256&ssl=1)
*間食 ロカボナッツ1袋
夕食
高野豆腐チーズトースト
(高野豆腐、チーズ、オリーブオイル)
バターチキンカレー
(鶏むね肉、エリンギ、しいたけ、
玉ねぎ、バターチキンカレーの素)
サラダ(レタス、キュウリ、玉ねぎ、
蒸し大豆、マヨネーズ)
ノンアルコールビール
![33日目夕食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/07/0402yoru.jpg?resize=300%2C282&ssl=1)
*間食 素焼きアーモンド10コ
ダイエット33日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
糖質ゼロ麺は本当に糖質ゼロなのか?
答えは…
糖質ゼロ麺は「本当に糖質ゼロ」です。
ただし、つゆは糖質ゼロじゃない。
6.6gの糖質を含んでいます。
私の糖質制限ダイエットでは
1食あたり30gまではOKにしてますので
6.6gの糖質量なら許容範囲内です。
それにしても
世の中には糖質があふれていますから
気を付けないと糖質量オーバーなんて
あっという間です…。
でも、心配しないで!
食品表示をチェックして
糖質量を確認しておけば大丈夫!
糖質制限ダイエット中でも
食べられるものはいっぱいありますから!
楽しく食事をいただきましょう!
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^_^)