ダイエットのヒント 糖質制限は脳にも心にもイイって、ホント？
糖質制限ダイエットは脳にも、心にも、イイって、ホント？ホントです！(^_^)糖質を制限してタンパク質と脂質をたっぷり摂ることはダイエットとして痩せるだけじゃなく、脳を働かせるためにも、精神的にも、イイ食事方法なんです。カンタンに読めますので...
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ダイエットのヒント 糖質制限ダイエットを選んだ理由は？
血圧も血糖値も高くて、糖尿病など生活習慣病になりそう…！！(＠_＠;)食べたいだけ食べて、太った私は食生活をあらためることが必要でした…。食生活をあらためて痩せるために①カロリーを制限し、②脂っこいものを控えて、③バランス良く腹八分目、と。...
ダイエットのヒント メリットは痩せるだけじゃない！糖質依存から脱出！
あなたは今、健康ですか？50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。太ってい...
ダイエットのヒント 糖質って甘いものだけ？砂糖の形をしてない砂糖。
糖質って、甘いものでしょ？ケーキやクッキー、大福やどら焼き、しっかりと甘いものなら食べないように避けるのはカンタン。…糖質って、必ずしも甘いわけじゃない！糖質は、いろいろな食品に含まれます。塩辛いポテトチップスでも100gあたりの糖質量は5...
ダイエットのヒント 『あまくない砂糖の話』糖質中毒は他人事じゃない…！
『あまくない砂糖の話』はダイエットや健康に関心のあるあなたに見てほしいドキュメンタリー映画（2014年）です。………………………………………現代人が摂取する砂糖の量は一日でティースプーン40杯と言われています。一日で40杯！？？ええ、40杯...
ダイエットのヒント 脂肪という大荷物を、ダイエットで減らしたら…？
ダイエットして減らしたものは体重…体についていた脂肪ですね。脂肪という余分なものを体のいたるところにつけていたわけです…私の場合でしたら10キロ、20キロつけているんだもの…体は重くて、動きもよくないし、健康なはずもありませんでした…。お腹...
ダイエットのヒント 超肥満の私をダイエットさせた本、5冊。
糖質制限ダイエットを始める前の私は、いつもいつも、こう考えていました…「痩せたいな」…と。そして、こうも考えてました…「痩せてもどうせまた太る」…とも。10代のころからダイエットとリバウンドを繰り返して…どうせまた太る、と10年以上痩せるの...
ダイエットのヒント 痩せる決意は紙に書く！文字にすればモチベーションもアップ！
痩せたいって書くだけで痩せるわけない…書くだけで痩せるなら苦労しないわ……私も、そう思っていました(^-^;痩せたいって書くだけで痩せるわけない、ただの気休めよね…と、思っていました。ところが！ 意外なことに！痩せる決意を紙に書き、自分の思...
100日間ダイエット さらに、3～5月の3ヵ月間で体重3キロ減。グラフ公開中。
太り過ぎたまま過ごした50代…健康に60代を生きようと思い立ち、糖質制限ダイエットを実践しています。2021年9月1日から12月9日までの100日間ダイエットで11キロ減り、12月から2月までの3ヵ月間ではマイナス5.2キロ(o^―^o)。...
ダイエットのヒント 糖質制限したらフラフラする？ふらつきの理由は何？
「ごはんを食べないとフラフラする」「糖質制限したら頭がボーっとする」糖質を減らすと体に悪いの？…いいえ、糖質制限は健康に悪影響を与えることはありません。糖質制限のやり方が間違っているから糖質制限したらフラフラする、体の調子が悪くなったなどと...