ダイエットのヒント 老化を進めるAGE！AGEを減らすには何を食べたらいいの？
ごはんやパン・めんをたくさん食べてデザートにおやつにスイーツを食べたら糖質の摂り過ぎ(^_^;)いつもいつも糖質を食べていると消費できずに余った糖が体内でタンパク質と結びつく「糖化」が進み、「AGE」も増えていきます。AGE（AGEs）とは...
ダイエットのヒント 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 78日目。夕食の時間は遅めです…。
糖質制限ダイエット 78日目ですが…。あなたは夕食は何時に食べていますか？私の場合、帰宅がやや遅いこともあって夜8時を過ぎてからが多いです。ダイエットでは、まず、規則正しく3食食べましょう…ときます。そして、夜遅い時間に食事を摂ったのでは効...
ダイエットのヒント 1日30品目で肥満まっしぐら！30品目は食べ過ぎですよ！
「1日30品目食べなくちゃ」って人、いまだにいますよね？うちの母もその一人でして…「1日30品目の食材を食べましょう」は古いスローガンだと伝えたら…そんなワケないの一点張りで…思い込みってホントに厄介です！「1日30品目」食べても悪くはない...
ダイエットのヒント 老化する食べ物？体が劣化・老化していくには理由がある！
人は、なぜ老いるのでしょう…体が劣化・老化していくには理由がある！体が劣化するのは自分の体のメンテナンスを怠っているから。体が老化するのは生きていて歳をとるからにほかなりません。誰でも歳はとります…けれどできれば老けたくありませんよね…！自...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 77日目。リバウンドするのが心配？
糖質制限ダイエット 77日目です。ダイエットで何がコワいってコワいのは「リバウンド」ですよね？リバウンドは、元に戻るだけじゃない！ダイエットを始める前より太ることも…！禁煙して3ヵ月続けば、タバコがあっても吸いたくならない、といわれています...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 76日目。あれ？見た目変わらないのね？
糖質制限ダイエット 76日目ですが…体重は10キロも減ったんですが…あまり見た目が変わらないものですね。私が10キロ痩せたことに誰も気がつきません…！(^-^;かなり太っていますから、マイナス10キロくらいでは大して変わったように見えない様...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 75日目。一気に痩せないけど、順調です。
ダイエットを始めて、最初はどんどん体重が減ったのに途中で体重が減らなくなってしまって……がんばってるのに痩せない(◎_◎;)…ダイエットする気がなくなってしまい甘いものに手を出し、ドカ食いしてダイエットを台無しにする……これが今までの失敗パ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 74日目。低糖質なだけ！だから続けられる。
糖質制限ダイエットって、食事メニューがめんどうなんでしょ？と思われるみたいですが…低糖質であれば、食べる量を減らすこともありませんし、野菜ばかりを食べるなんてこともなく、ボリュームのある献立が可能です。（私の食事メニュー写真見てください～け...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 73日目。マイナス10キロ！体重は減る！
糖質制限 100日間ダイエット73日目、体重は10キロ減りました！59歳でも、10キロ減らせました！73日というと、2ヵ月半くらいの日数…きちんと糖質制限を実践すれば応えるように体重は減るモンですね！糖質を制限する以外はたくさん食べている満...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 72日目。サバのアミノ酸スコアは100。
糖質制限ダイエット 72日目の夕食はサバの水煮缶を使ったグラタン。サバ水煮缶には塩気がありますから塩もコショウも足さなくてOK。レンチンして軟らかくしたナスをグラタン皿に敷き詰めてサバを汁ごとボウルに入れたらスプーンでつぶしてみじん切りにし...