100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 82日目。鍋物は野菜がたくさん摂れて◎！
82日目まで来ました糖質制限ダイエット。糖質制限ダイエットといっても事細かに糖質をチェックするほどでもなく主食のごはんやパンを抜くのを基本に続けています。タンパク質と野菜ならたくさん食べてもOKとしていますから（マイルールです！(^-^)）...
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100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 81日目。肉・ステーキはダイエット向き？
糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつくる大...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 80日目。切っただけ焼いただけ糖質オフ。
糖質制限ダイエット 80日目は冷蔵庫の食材整理メニューです。昼食は、野菜とハムとチーズとプロテインブロート（黒いパン）。それと、前日の夕食スープカレーをつくるときカレールーを入れる前に分けておいた具とスープを使ってつくったクリームスープ。夕...
ダイエットのヒント カロリーオフ？脂肪分オフ？痩せたいなら糖質オフで！
ダイエットといえば「1日に消費するカロリーよりも摂るカロリーが少なければ痩せる」…という考え方があります。足りないカロリー分を貯め込んだ体脂肪でまかなうから痩せるという理屈のダイエットです。体脂肪が「脂肪」なので太る原因のように思われてしま...
ダイエットのヒント ダイエットは秘密で始めてバレて終える。そっと痩せよう。
あなたはダイエットするときに周りに「ダイエットします、してます」とわざわざ話しますか？「ダイエットする！と周りに言おう」…「周りにも協力してもらいましょう」…ダイエットするなら周りの人にも伝えておいてダイエットに協力してもらいましょう…ダイ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 79日目。糖質オフ弁当をつくりました。
糖質制限ダイエット 79日目は久しぶりに弁当持参で仕事へ。私はお弁当といえばごはんに卵焼き、ウインナーソーセージ…が定番的なアラカン世代ですが…糖質制限ダイエット中でもいつもの糖質オフ献立を詰めてお弁当に持っていけますよ。ごはんの代わりに高...
ダイエットのヒント 見た目大盛り！盛り付けの工夫をこらしてダイエット！
「おいしそう！！！」って思う料理って盛り付けからして旨そうですよね？加えて、立ちのぼる湯気とか、こんがりとした焦げ目や野菜の彩り、フレッシュなシズル感とか。食べる前からお皿に盛られた料理を見るだけで食事の満足感が変わってきます。視覚も食事の...
ダイエットのヒント 老化を進めるAGE！AGEを減らすには何を食べたらいいの？
ごはんやパン・めんをたくさん食べてデザートにおやつにスイーツを食べたら糖質の摂り過ぎ(^_^;)いつもいつも糖質を食べていると消費できずに余った糖が体内でタンパク質と結びつく「糖化」が進み、「AGE」も増えていきます。AGE（AGEs）とは...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 78日目。夕食の時間は遅めです…。
糖質制限ダイエット 78日目ですが…。あなたは夕食は何時に食べていますか？私の場合、帰宅がやや遅いこともあって夜8時を過ぎてからが多いです。ダイエットでは、まず、規則正しく3食食べましょう…ときます。そして、夜遅い時間に食事を摂ったのでは効...
ダイエットのヒント 1日30品目で肥満まっしぐら！30品目は食べ過ぎですよ！
「1日30品目食べなくちゃ」って人、いまだにいますよね？うちの母もその一人でして…「1日30品目の食材を食べましょう」は古いスローガンだと伝えたら…そんなワケないの一点張りで…思い込みってホントに厄介です！「1日30品目」食べても悪くはない...