カロリー

太ってきた…と言うと「運動不足なんじゃないの？」太ってると「食べ過ぎだよ、運動すれば？」…なんて言われませんか？ 運動してカロリーを消費すれば痩せられるのでしょうか？ 結論から言うと運動だけでは痩せられません。 …かなりハードな運動をしたと...

先日、カフェでのこと、ダイエット中だという友人が言いました「おかずもご飯も半分にしてるからお腹が空いちゃって」… 「パンケーキ食べようかしらご飯半分にしてるから大丈夫よね」… …大丈夫じゃないよ？？…ダイエット間違ってるよ？？ 友人曰く、プ...

糖質さえ制限すればホントにカロリーは気にしなくていいの？ …糖質制限ダイエットを始めてから私もそれがとっても気になりました！ これまで長い間、ダイエットといえば「カロリーコントロール」であり、「低カロリーで痩せる」のが主流でした。 摂取カロ...

太るのは食べ過ぎるから…？ 太るのはカロリーオーバー　つまりは食べ過ぎてカロリー摂り過ぎるから…だから、摂取カロリーを消費カロリーより減らせば痩せる…というのがカロリー制限ダイエット。 昨日まで常識だと思っていたものが誤りだったとなることも...

糖質制限ダイエットをしているあなた、糖質を制限しながら、カロリーまで制限しちゃってない？？？ 太る原因は、糖質（炭水化物）です。 油ギトギトの肉や魚で太ることはないのにごはんを食べると太るんです(＠_＠;) ごはん、パン、めん類、甘いお菓子...

「カプレーゼ」は、前菜やおつまみとしてイタリア料理で人気のサラダ。 イタリア南部カンパニア地方のサラダで、「インサラータ・カプレーゼ」といい、直訳すると「カプリ島のサラダ」です。 トマトの赤、チーズの白、バジルの緑はイタリアの国旗の色と同じ...

グレープフルーツは好きですか？ グレープフルーツは さわやかな酸味と苦みが魅力のフルーツ。 グレープフルーツについて書く前に 注意点をあげておきますね。 グレープフルーツは薬との飲み合わせに 注意が必要です。 年代にかかわらず、薬を服用して...

ダイエットを始める前から 仕事の合間や食後に 日に何度も口にする飲み物… それは、コーヒーです(^-^)。 ダイエット中は 代謝アップのためにも 水分をたくさん摂りたいもの。 お水も飲みますが ちょっと味や香りがほしいですよね。 紅茶もたま...