ダイエット

糖質制限ダイエットしていると、食材の糖質量が気になりますよね？食材の糖質量はパッケージに表示されていますから原材料や栄養成分を必ず見ています。今までは、彩りにね、とかレシピにあったからね、など…栄養成分のことなどほとんど考えずせいぜいカロリ...

糖質制限ダイエット 30日目。糖質を制限していると、あらためて思います。いろんな料理に糖質が入っているな…と。砂糖、みりん、小麦粉、パン粉…そして、ケチャップやソース。たとえば、今日の昼食のハンバーグ。基本となるハンバーグの材料は『合びき肉...

糖質制限ダイエット 29日目。昼食は、久々に友人と外食へ。同じ年の友人だから…というわけじゃありませんが話題はいつもアンチエイジングのこと！やれ、シワのばしのクリームは…やれ、抗酸化サプリはどれがいい…など新商品ネタと通販ネタで(^-^)大...

糖質制限ダイエット 28日目。糖質制限して痩せよう！と行動してからもう4週間が過ぎるんですね！体に良いと言われるけれど、料理のレパートリーがあまりない「魚」。そんな「魚」を手軽に食べられて調理も簡単な食材が魚の缶詰ですよね。28日目 昼食は...

糖質制限ダイエット 27日目。ダイエットを実践していると栄養不足になったりしていないかと心配になることもありますよね？なんだか髪の毛が抜けたり…髪や地肌がカサついたり…そうなったら、ホントに栄養不足！ダイエットしてても、栄養素はきちんと毎日...

糖質制限ダイエット 26日目です。「痩せるぞ！」とダイエット始めたからってその日から急に食生活は変えられますか？ダイエット中は、濃い味のものとかカロリーの高いものは食べちゃダメ？？？薄味・油控えて・甘み抑えて・ごはん少なめ、そして適度な運動...

糖質制限ダイエット 25日目です。100日間ダイエットですから早くも四分の一が過ぎるわけですね…。ダイエットをしてもしなくても過ぎていく日々はいっしょです…！コロナ禍・在宅での仕事のおかげで昼食を自宅でつくって食べられることもあり糖質制限ダ...

糖質制限ダイエット 24日目です。食べたい気持ちが暴走することもなく、糖質を制限した食事は続いています。コロナ禍で、外出が減り、運動不足になりがちが心配されていますが…「家にこもってばかりで太ったのよ」とウエストあたりを撫でる80代の母…。...

糖質制限ダイエット 23日目です。毎日の食事を撮影して記録するのも糖質制限もフツウのことになりました。作り置きおかずも用意しておき料理の時間がとれない時にも食事がおろそかにならないよう気を付けています。今日の昼食の鶏つくね焼きは、作り置きお...