ダイエットのヒント 糖質制限ダイエット成果のカギは「昼食」にあり
糖質制限ダイエットで糖質コントロールしにくい食事は朝食？昼食？夕食？三食とも自宅で摂れるなら糖質コントロールもしやすいのですが仕事や生活の都合上、外食しなくてはならない人の場合、糖質制限ダイエットでいちばん管理しにくいのが「昼食」です。…意...
糖質制限中
ダイエットのヒント 
糖質制限100日 糖質制限71～80日目。お腹いっぱい食べても太りません。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私は2021年9月、100日間ダイエットすると決めて糖質制限し11キロ減量、その後も糖質制限を続けています。トータルで20キロ以上の減量に成功。…糖質制限を続けられるのは「糖質を制限するだけ」...
糖質制限100日 糖質制限52日目。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！日々のメニューによく使う野菜のひとつ、「玉ねぎ」について書きますね。玉ねぎの糖質量は多い？少ない？…答えは、やや多い です。玉ねぎは根菜なので小松菜やサラダ菜などの葉物野菜に比べて糖質を多く含...
糖質制限100日 糖質制限46日目。セブンの「チキン＆チリ」糖質は16.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日は友人とソフトボール観戦に出かけましたので昼食はスタジアムで食べることに。タンパク質が摂れる「チキン＆チリ」をセブンイレブンで購入。タンパク質が摂れるのは良いんだけど糖質制限している私とし...
糖質制限100日 糖質制限21日目。焼肉食べても罪悪感なし！太りません。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ダイエットしてるのに焼肉？？？はい、糖質制限ダイエットならばダイエット中でも焼肉OKなんですよ。肉はタンパク質ですし、糖質量はわずか。ただし、甘辛いタレには糖質多めなので控えめにするのを忘れず...