今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます!
ダイエットしてるのに焼肉???
はい、糖質制限ダイエットならば
ダイエット中でも焼肉OKなんですよ。
肉はタンパク質ですし、糖質量はわずか。
ただし、甘辛いタレには糖質多めなので
控えめにするのを忘れずに!
ホントにダイエット中なのかと
疑われるくらいの食べっぷりなんですが
体重が増えることもありません。
もちろん白米や冷麺は食べませんが
太るのを気にせず、焼肉を楽しめるのは
糖質制限ダイエットの良いところです!
焼肉って、ストレス解消しますよね!
食事記録:100/21日目
朝食
バターコーヒー
(MCTオイル、アマニオイル各小さじ1)
![21日目朝食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/06/021asa.jpeg?resize=300%2C199&ssl=1)
昼食
焼肉(4人でにぎやかに食べました!)
タン塩2枚、カルビ6枚、ロース2枚、
ホルモン3個
和風野菜サラダ
(レタス、ワカメ、豆腐、ドレッシング)
シーザーサラダ
(レタス、卵、ベーコン、ドレッシング)
ナムル
ウーロン茶
![21日目昼食シーザーサラダ](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/06/021hiru1.jpeg?resize=300%2C257&ssl=1)
![焼肉](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/06/021hiru2.jpeg?resize=300%2C239&ssl=1)
![21日目昼食サラダ](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/06/021hiru3.jpeg?resize=300%2C256&ssl=1)
*間食 マカデミアナッツ
![マカデミアナッツ](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/06/021kan.jpeg?resize=300%2C221&ssl=1)
夕食
白菜のクリームスープ
(白菜、ベーコン、生クリーム、コンソメ)
ホウレン草おひたし
サラダ(アボカド、レタス、トマト)
高野豆腐チーズトースト
![21日目夕食](https://i0.wp.com/60woman.com/wp-content/uploads/2023/06/021yoru.jpeg?resize=300%2C248&ssl=1)
*間食 アーモンド小魚
ロカボナッツ2袋
ダイエット21日目 まとめ
毎日の糖質制限メニューづくり
お疲れさまです。
世の中には、糖質があふれている…
自分でコントロールしなければ
痩せることは叶わないな…と思いますが
糖質制限ダイエットなら
焼肉だってOKですよ。
お肉はタンパク質豊富ですから
ダイエットの味方です。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(o^―^o)