記録

糖質制限ダイエット、13日目。 ダイエットするようになってから 野菜をたくさん食べています。 買い物の際にも野菜を気にするように。 無駄に濃い味付けをしなくなったせいか 一つひとつの野菜の味が よく味わえるようになりました。 今日のメニュー...

主食のごはん・パンを食べないだけの ゆるゆる糖質制限ダイエット、12日目。 記録した食べものを見返していくと タンパク質が足りてるかしら？ 野菜多めに食べてるかな？と気になります。 ダイエットすると肌荒れすることも…！ 肌荒れにはキャベツが...

100日間ダイエットを記録中。11日目。主食の糖質抜きダイエットを続けて10日間で体重3キロ減！やっぱり記録は役に立つようです！写真で食事を記録すると適度な緊張感と楽しみもあります。

100日間ダイエットを記録中。10日目。糖質制限しているのに、蕎麦を食べました！世の中には「蕎麦ダイエット」もあるんですね！蕎麦はダイエット効果があるんでしょうか？

100日間ダイエットを記録中。9日目。いままでより食事の量が少ないし、間食にお菓子も食べませんから、お腹が空きます！空腹感はダイエットの大敵。炭酸水を利用して空腹感をやわらげます！

100日間ダイエットを記録中。7日目、たっぷりのフルーツを昼食に食べました！フルーツは糖質が多いからダイエットに向かないと言われますね。ダイエット中のフルーツは避けるべきなんでしょうか？

糖質制限ダイエットを始めてから ちょっとだけ気になること… それは、糖質量です(^-^)。 ダイエット中は 主食の糖質を抜いています。 それほど厳密に糖質制限するわけでは ありませんが…。 味付けのアクセントや、 お料理のアレンジに いろい...

100日間ダイエットを記録中。以前は、かなり無理をしてダイエットしていました。今回は食事を楽しめています。ダイエット 5日目の食事メニューなど書いています。

アラカン世代でも痩せるかな？ ダイエットを始めてから まだ4日目、もう4日目。(^-^; ダイエット中の食事メニューを 朝・昼・夕…スマホで撮影するのが 楽しみになってきました。 まだ4日目のせいかもしれませんが ダイエットのストレスは感じ...

100日間のダイエットを記録中。60代ダイエットを始めて3日目の食事記録です。ダイエット中の体重や体脂肪率・食事メニューを毎日記録することが、ちょっぴり楽しくなってきました。