糖質制限ダイエットを実践中。
ダイエット中でも、ガツンと肉を
食べたくなることってありませんか？
糖質制限ダイエットなら焼肉も食えます。
牛タンも、カルビも、食べていいんです。
糖質制限ダイエットで制限するのは
糖質だけですからね！
カロリーを気にしなくていいですし、
肉も油も、お腹いっぱい食べてOK！
ときには、焼肉も食べて楽しめます！
いつもお腹を空かせているダイエットじゃ
ホントに長続きしません (^-^;
ダイエットは食べる量を減らすことだと
勘違いしている人が多いと聞きます。
ダイエットとは、食事療法のことです。
食べる量を減らせば痩せるでしょうが
リバウンドもアッという間…！
ある程度の時間・日にちをかけて
食事を見直し、体にいい食事を学ぶのが
ダイエットだと思います。
我慢しないで食べることを学ぶ日々です。
ダイエット 37日目に食べたもの、
朝食・昼食・夕食、そして間食について
書いていきますね！
食事記録：100／37日目
朝食
グレープフルーツ半分
ソーダ水
昼食
焼肉（タン＋カルビ＝200g）
レモン・塩、醤油だれ
温野菜（ブロッコリー・いんげん）
ウーロン茶
＊間食 スキムミルク
夕食
ツナディップ（ツナ缶・玉ねぎ・マヨネーズ）
野菜サラダ（レタス・きゅうり・トマト・アボカド）
チコリ＆チーズ（モッツァレラチーズ）
ソーダ水
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット37日目 まとめ
糖質制限ダイエット37日目。
ダイエット中に焼肉を食べても
体重が増えてしまったり、
体が重くなったりはしませんでした。
ダイエットを始めてあらためて思います…
食べることって、大切ですね。
ダイエットの食事に変えてから
「食べてる」と感じるようになりました。
肉や野菜だと
よく噛まないと飲み込めませんから
咀嚼の回数が増えました。
よく噛んで食べると、
素材の味がよくわかります(^-^)
自然と食事時間も長くなり、
きちんと満腹中枢が働きますから
たくさん食べなくても、満腹感があって
ハッピーな気分になります(o^―^o)
以前は、早食いでしたから
食べる量も多くなっていたでしょうね。
…太るわけですね(^-^;
私の食事メニュー・食事記録が
同じようにダイエットに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
