主食のごはんやパンなどを食べない
糖質制限ダイエットを実践中。
大豆加工品は、糖質制限ダイエットの
強力な助っ人ですね！
豆腐、油揚げ、高野豆腐など
ごはん代わりに重宝しています。
昼食では、高野豆腐をパン代わりに
オープンサンドの献立にしました。
44日目のダイエット食事記録です。
朝食・昼食・夕食、そして間食を
ご紹介していきます。
食事記録：100／44日目
朝食
バターコーヒー
昼食
高野豆腐のオープンサンド
ローストビーフ・マヨネーズ・わさび・バター
ゆで卵1個・きゅうり
温野菜（ブロッコリー）
ソーダ水
＊間食 スキムミルク
夕食
豚バラ肉ソテー（レモン玉ねぎソース）
千切りキャベツ・いんげん
ワカメスープ
＊間食 生クリーム入りコーヒー
高野豆腐をパンの代わりに
高野豆腐は、ダイエットメニューの
パン代わりに食べています。
私が頻繁に食べているのが
高野豆腐をお湯で戻してから絞り
フライパンで焼いた高野豆腐トースト。
高野豆腐トーストにチーズをのせて焼けば
チーズトーストになりますし、
ハムや野菜をはさめばサンドイッチ、
具材をのせてオープンサンドにも。
高野豆腐はフライパンで
こんがり焼いてから使うのがポイント！
2枚に切って薄くした高野豆腐は
オリーブオイルかバターで
弱火にて、ゆっくり焼きます。
後からトースターで焼く場合でも
必ずフライパンでひと手間かけるのが◎！
カリッとした食感は
充分パン代わりになるおいしさです！
ダイエット44日目 まとめ
糖質制限ダイエット44日目。
パン代わりに使えてお気に入り、
(o^―^o)マイブームな高野豆腐。
サンドイッチ用の食パンくらいの
大きさと厚みの高野豆腐できればいいな♪
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
