ステーキ か ざるそば か。
どちらのランチを選びますか？
もし、医者から
「痩せるように」いわれてるなら
ざるそばを選ぶ人が多いでしょうね。
でも、その選択、間違いです。
ざるそば1枚で我慢しても
痩せないし、体重も減りません。
太る原因は、肉でも脂でもなく、
糖質（炭水化物）だからです。
そば粉は糖質ですからね。
痩せたいならステーキ
ダイエット中に選ぶべきは…
ステーキ か ざるそば か。
「ダイエット中だからステーキにするわ」
驚かれようと、ステーキを選ぶのが正解。
ステーキのほうが、ダンゼン
含まれる糖質が少ないからです。
痩せたい人の多くは
「お腹いっぱい食べたいな～」と思いつつ
いかにもカロリーが低そうなざるそばを
選びがちですよね…。
カロリーが低そうなざるそばですが
実は糖質のカタマリでしかありません。
（そば好きなのに…悲しいです！）
ざるそばの糖質量
ざっくり比べますと、
ざるそば1枚の糖質量は48g、
サーロインステーキの糖質量は0.6g。
角砂糖は1個3gくらいですから
ざるそば1枚を食べると、
角砂糖16個食べたのに等しい…！
角砂糖16個を食べては痩せませんよね…。
太る原因は糖質
太る原因は、肉でも脂でもなく
糖質（炭水化物）ですから、
ステーキとサラダを食べるほうが
太らない！
サーロインステーキの脂身を食べても、
糖質を食べなければ太りません！
ステーキとサラダだけにして、
ごはんやパン、ポテトは食べないでね。
糖質制限ダイエットなら
ステーキだって、思いっきり楽しめます。
糖質制限ダイエットで制限するのは
糖質だけですから(*^^*)
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糖質制限ダイエットに関する本は
たくさん出版されています。
もし興味を持ったなら、
専門家の著したものを数冊、
読んでみることをおすすめします。
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエット体験を通してわかったことや
新たに本を読み、知り得たことなどを
実体験を織り交ぜて書いています。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
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