あなたの好きな食べ物は何ですか？
…私は甘いものが大好きでした。
ショートケーキ、チーズケーキ、
アップルパイ、クッキー、ビスケット、
プリン、アイスクリーム、桜餅、おはぎ、
バナナ…あげていけばキリがないほど
甘い食べ物が大好きでした…。
甘いものを毎日のように食べながら
「太ったなぁ」「痩せたいなあ…」とも
思っていました！イタタッ(＠_＠;)
選んで、太る
毎日のように甘いものを買い、
いそいそとコーヒーを淹れて食べる私…。
「私は私が選んだ食べ物で太ってる」！！
どんなものを食べるかを決めるのは
自分以外の誰でもありません…！
つまり…私は、太ることを選んでた！
毎日ごはんをたくさん食べたうえに、
甘いものを食べていたら、
太るのはわかっていながら
選んでいたワケです。
(＠_＠;)こんな行動…してませんか？
変わらない自分？
「痩せたいとは思うけど…
どうせダイエット続かないし…」
ダイエットが続かないのは
「自分を変えられないからだ」と考え、
ダメな自分・だらしない自分を責め
どうせ自分は痩せられないと
また甘いものを食べる…！
自分が変わらないから痩せられないと
自分にダメレッテルを貼ってました…。
自分の何が変えられないのか考えず、
自分はダメと考えるのもやめる…。
私が誤っていたのは 順番 でした。
考え方を変えるなら、まず行動から。
自分の今の姿は、
行動＝私の選んだ行動 によって
できています。
私が選んだ食べ物の積み重ねによって
体脂肪がつき、太ったワケです。
いきなり自分まるごと
変わるわけありませんよね…？
自分がどう行動しているのか
落ち着いて考えることにしました。
選び方を変える
行動が変われば、生活が変わります。
行動とは「何をするのを選ぶか」です。
行動の積み重ねによって
自分の生活や性格も変化していきます。
どんな1日を過ごすのかを決めてるのは
…自分ですものね(^-^;
選べば、変わる
まずは、食べる物を買うときに
意識して選ぶようにしましたよ…
「これを選んでいいの？買ってOK？」と。
そして、食べるかどうかも自分で選ぶ。
「私は、これを食べたいから食う！」と。
食べることは生きることなんですね…
自分を太らせていくものを選んでいては
楽しいはずはありません…。
選ぶことを意識していると、
行動が変わっていきました…(o^―^o)
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太るのは、太ってるせい？
恥ずかしながら、私はこれまで
いろいろな嫌なことを、
太っているせいにしてきました…。
仕事のミスも、フラれるのも、
きっと自分が太っているから、と
太っているせいにする。
自分の行動や性格までも体型のせい。
太ってることを
物事がうまくいかない理由にして
自分が太るほうを選んでいるとは…！
気付きませんでした(＠_＠;)
…早く気付きたかったなぁ(^-^;
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエット体験を通してわかったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
私のダイエット体験が
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
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