私が太ってるからでしょうね…。
（失礼な人から）「運動はしないの？」と
きかれることがあります。
「運動すれば痩せるよ」などと
無責任かつセクハラ的発言をしてくるのも
年齢も性別も関係なく、います。
これって、運動すれば痩せると
思っているからなんでしょうね…。
運動すれば痩せる？？？
痩せられないのは
運動しないせいなんでしょうか？
運動すれば痩せる？
運動すれば痩せると、思っていますか？
「最近、運動不足で太ってきて～」と
太っている理由が
運動不足によるものだとわかっている人は、
運動によって体形が引き締まったりして
痩せることができると思います。
筋トレ、ランニング、水泳、エアロビクス。
効率的にカロリーを消費できるほど
運動能力が高い人は成果が出そうです。
「食生活は変えないで痩せたい」と
太るような食事を続けながら
運動だけで痩せられる？
運動すれば痩せるのは
少し体を引き締めればいいだけの人の話。
運動で痩せたいなーと思い
フィットネスクラブに
入会したこともありましたが、
食事を変えないので、痩せませんでした。
自分が太っている理由を
見つめようとしなかったからです。
私が太っている理由は？
もし、あなたが太っているとしたら
その理由はなんでしょうか…？
私が太っているのは、食べ過ぎているから。
好きなものを好きなだけ食べているから。
…そう、
運動しないから太ってるわけじゃない！
だから、
運動したからって痩せるわけがないんです！
太っている理由＝元凶を改善しない限り、
痩せられないということです。
食事の改善だけで痩せる？
食事の改善だけで痩せられるでしょうか？
「ダイエットして痩せよう」というと
食事と運動がセットなのは
良く知られるところですね…！
糖質制限ダイエットは
糖質でまかなわれるはずのエネルギーを
体脂肪でまかなって痩せようというもの。
糖質制限ダイエットでなくても
カロリーを制限するダイエットなどでも
食事をきちんとコントロールできれば
痩せられます。
実際、カロリー制限ダイエットで
痩せたこともありました。
食事を改善するだけでも痩せられます。
運動をしない理由？
ダイエットに運動を加えるのは当たり前？
ダイエットによって
筋肉量が減り、基礎代謝が落ちたのでは
リバウンドもしやすくなりますから
ダイエットに運動や筋トレを加えて
筋肉をつけ、基礎代謝を上げるのは、
もはや当然のことみたいに言われています。
ウオーキングや筋トレ、ヨガ、水泳…
運動も加えた方が、
早くきれいに痩せるのは承知しています。
私が運動をしない理由は…
運動をしないほうがいいくらいに
運動不足で、そのうえ体重が多いからです。
少しでも体を動かしておこうと思い
ストレッチだけは始めました。(^-^;
50代・60代で急に運動なんてしたら…
きっと腰やヒザを痛めます…！！！
先のブームにのってウオーキングを始めた
60代の知人夫婦は、太ってないのに
2人ともヒザを痛めてしまいました。
せっかく痩せても、腰やヒザを痛めたら
快適な日々じゃなくなっちゃいます。
スゴイ量の脂肪を体に巻きつけたまま
運動するなんて…(◎_◎;)
重すぎる体重を減らしてから
あせらずに運動しましょう！
運動したから痩せるわけじゃないです。
ダイエットとは食事療法。
痩せるためには、食事の改善こそ大切です。
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