糖質制限100日

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の夕食は21時を過ぎていてかなり空腹でした…こういう時がダイエットには危険…！急いで空腹を満たそうとしてついついドカ食いしたり…(◎_◎;)食べないという選択肢もあるけど、空腹をかなり感じ...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ダイエットを続けるためには自炊が大切です。ダイエットは食事療法ですから、自分が食べるものは自分で管理したい…そのためには、自分の手で食事をつくることが良いのは言うまでもありません。自分の体に良...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限していてもお店での食事を楽しめるのか…気になりますよね？糖質制限ダイエットしてたら、食べるものが限られちゃうんでしょ？外食なんかできないんでしょ？…と思うかもしれませんがそんなことあり...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！一人分の食事をつくるときの悩みに「食材が余ってしまうこと」があります。たとえば、鍋用のスープ。一人分の鍋の素も売られていますが2～3人前の商品しかない味もあるもの。8日目のテンジャンチゲの素も...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の夕食はカレー！カレーを一人分用意するときにはレトルトカレーを使います。最近のレトルトカレーの旨さといったら…ハマりますよ？本格的なインドカレーやタイカレー、スリランカカレー、スープカレー...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！食事を摂ると、血糖値は上昇しますが…糖質による血糖値の急上昇を防ぐには低糖質な野菜から食べ始めるのが◎。食べる順番を野菜からにする「ベジファースト」は簡単なダイエット方法として定着しつつあるよ...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！辛いメニューは好きですか？私は韓国風の唐辛子の利いた味やタイ風の青唐辛子の辛味などが大好きなんですが…辛い料理には辛さを引き立てる隠し味として砂糖が使われているんですよね。それも、けっこう多め...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットは、ごはんやパン、めん類、イモ類などの糖質をセーブする反面、肉、魚介、卵、大豆製品といったタンパク質をたくさん摂るのがポイント。タンパク質は、皮膚や筋肉、骨など体をつくるのに...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットで制限するのは糖質だけですから肉はたくさん食べても問題ありません。ただし、市販品の場合は味付けに糖類を使ったものが多いのでパッケージに表示されている栄養成分表のチェックを忘れ...

今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！昼食のサバカリーグラタンにはSSKのサバカリー缶を使用。サバカリー（SSK公式HPより）「サバカリー インドカリー仕立て」は新宿中村屋との共同開発によるサバ缶。インドカリー仕立て…と銘打つだけ...