糖質制限ダイエット 26日目です。
「痩せるぞ！」とダイエット始めたからって
その日から急に食生活は変えられますか？
ダイエット中は、濃い味のものとか
カロリーの高いものは食べちゃダメ？？？
薄味・油控えて・甘み抑えて・ごはん少なめ、
そして適度な運動…？
私が若いころのダイエットは、
この5つがセットみたいでしたよ！
油っ気のない肉や魚、薄味で煮た野菜、
おやつは和菓子を四分の一だけ…
「糖尿病治療の食事みたいね？」
「これは、反動で食べちゃうわね！」
…と、友人に言われるまでもなく
必ずリバウンドしてました！！！
(◎_◎;)我慢は続きません…。
今回の糖質制限ダイエットは
主食の白米やパンを食べないだけが基本。
けっこう自由に食べられています。
夕食には、すき焼きだって楽しめます！
ダイエット 26日目の食事記録
朝食・昼食・夕食を写真といっしょに
ご紹介していきますね。
食事記録：100／26日目
朝食
グレープフルーツ四分の一
アイスコーヒー
昼食 ＊実家にて
塩サバ焼き
サラダ（レタス・セロリ・りんご）
スープカレー（昨夜の残り）
夕食 ＊実家にて
すき焼き
（牛肉3枚・豆腐・野菜・しらたき・きのこ）
※割下は甘めです。
卵1個
＊間食 生クリーム入りコーヒー
………………………………………
夕食のすき焼きですが
割下は市販の「すき焼きのたれ」を使用。
ごはんを食べないだけで
いつもと変わらない味付けです。
ただ、麩など糖質のものは食べません。
我慢してる感じが無くて、
みんなと一緒に鍋を囲めるのが
糖質制限ダイエットの良い点ですね！
ダイエット26日目 まとめ
糖質制限ダイエット26日目。
夕食は、すき焼きでした。
ダイエット中に、すき焼きなんて
味の濃い、カロリーの高そうなもの食べたら
翌日の体重が心配！ですね。
私も、すき焼きをほおばりながら
チラリと体重増えるかもーと思ったのですが
…増えてはいませんでしたよ！(^-^)
ダイエットは長い期間ですから
0.5や1キロの増減に一喜一憂しないように
自分に言い聞かせています(^-^)。
