82日目まで来ました糖質制限ダイエット。
糖質制限ダイエットといっても
事細かに糖質をチェックするほどでもなく
主食のごはんやパンを抜くのを基本に
続けています。
タンパク質と野菜なら
たくさん食べてもOKとしていますから
（マイルールです！(^-^)）
野菜でお腹をいっぱいにできます！
あったかい鍋物は体も温まるし、
ゆっくりしたペースで食べられるから
食べ過ぎることもありません。
だから鍋物だとウキウキしちゃう♪
今日の鍋は、
白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋でした。
糖質制限ダイエットは
脂肪分の制限はありませんから
豚バラ肉を使っても、カロリーとか
脂が多いとか、気にしなくていいんです。
脂身いっぱいの豚バラ肉を
た～っぷりと白菜に挟んでグツグツ
おいしくいただきました(o^―^o)
100日間ダイエット82日目の
食事メニューと写真をご紹介します。
食事記録：100／82日目
朝食
バターコーヒー
昼食 ＊実家
たまり醤油の鶏唐揚げ
厚焼き玉子
サラダ（キャベツ・きゅうり・マヨネーズ）
コールスロー
味噌汁（なめこ）
夕食 ＊実家
白菜と豚バラのミルフィーユ鍋
＊美味しくつくるコツは、豚バラ肉に塩をふってから白菜に挟むこと！そして面倒でも白葉一枚一枚の間に丁寧に豚バラ肉を挟むこと！高さを揃えるように切って鍋にぎっしり詰めるとキレイ♪肉の旨味が白菜にしみやすくなります。
カブのマヨネーズあえ
ローストビーフと玉ねぎマリネ
ノンアルコールビール
＊間食 生クリーム入りコーヒー
リンゴ1切れ
ダイエット82日目 まとめ
鍋物って、お料理する手間も少ないから
そこも良いところですよね？
白菜と豚バラ肉のミルフィーユ鍋は
重ねる手間はかかる鍋ですが
白菜の旬・出回る時期には
何度でも食べたいメニューです！
しめの雑炊を食べないのが残念ですが…
お腹いっぱいだから大満足(o^―^o)
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
