「頑張ってダイエットするぞ！」
と、意気込んでダイエットを始める…。
意気込んで始めたダイエットほど
続かないのは、私だけでしょうか？
エクササイズDVDを買って
毎日やれば絶対に痩せられる！と
始めるものの…5日も続かない…！
夕飯をドリンクに置き換えるだけで
こんなに痩せてる人がいるんだから
私だって頑張れるはず！と
始めるものの…友人と夕飯食べてる…！
慣れないことを始めるわけですから
習慣化するまでには
それなりに時間がかかりますよね。
頑張らないとできないことは
気持ちが沈んだり、疲れていたり
元気がないときにはできないし、
頑張り続けるのは難しい！です。
ダイエットに必要なのは
頑張ることじゃないと、実感しています。
ダイエットは頑張るもの？
ダイエットは頑張るものと思いますか？
ずっと、ダイエットを頑張れますか？
ほんの短い期間ならアリかも知れませんが
ダイエットは日数がかかるもの、
時間がかかることをやるのですから
少しづつ気持ちが冷めていきます。
頑張らないとできないことは
気持ちが沈んだり、疲れていたりすると
続けることができなくて…
ダイエットに挫折してしまいます…！
頑張ってるってことは無理もしてる！
ダイエットをするなら、
頑張らなくてもできるダイエット、
無理なく続けられるダイエットを選んで！
ダイエットは頑張るものじゃなくて
続けていくもの！なんですね。
頑張るダイエットは間違う
散々ダイエットに挫折してきて
ようやく思えるようになりました(^_^;)
ダイエットは無理しちゃだめ！
無理したってなんだって
とにかく痩せたい！というのが
ダイエットする人の気持ちですから
とにかく頑張っちゃうわけですが…
「頑張る」は、一所懸命になりすぎて
自分のことが見えなくなることも！
移動はいつも車、歩くこともしない、
食べるものに気も使わないままジム通い…
夜ふかし生活してるのにエステに通い…
冷静に自分の生活を見直せば
食事も生活もめちゃくちゃ「デブ活」。
なのに…、ときどきハードな運動したり、
ときどき食事を軽めにしたくらいで
「頑張ってるのに痩せな～い」なんて…！
頑張ってると、カン違いするのも
自分には無理な、合ってないダイエットを
選んでしまっているからだと思います。
頑張っても痩せない
自己満足でダイエットを頑張っても、
痩せた体をキープできません(-_-;)。
3カ月間も頑張って減量したのに
1カ月で元の体重に戻ってしまっては
ダイエットしないほうが良いくらいです。
（…頑張って無理して痩せたときほど
リバウンドしやすいです…！）
頑張ったのにリバウンドしてしまい
痩せたとはいえませんでした(-_-;)
「頑張ったけど、また太っちゃった」
情けない気持ちでいっぱいでした。
ダイエットを選ぶなら
ダイエットは、続けられることが大事。
頑張らなくても続けられるダイエットを
選んでくださいね。
運動嫌いなのに運動中心のダイエットとか
自分に無理難題を課してしまう
修行みたいなダイエットを選びがち！
多少の失敗や寄り道をしてもいいや！
…と思えるくらいのダイエットプランで
無理をせず、日々続けられること。
ダイエットとは食事療法のことです。
食事を1日1日積み重ねて、無理せず
ゆっくりマイペースで続けられる
ダイエットを選んでくださいね！
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエットは根性論じゃなくて理論、
「頑張る」よりも続けられることが大事。
痩せたい！とダイエット中の人や
ダイエットに興味がある人への
エールになれば嬉しいです。
60代を目前にして
食生活を見直すダイエット実践中です。
私もダイエットしてる方のブログに
励まされてダイエットを続けてます。
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