いつもいつも、思い描いていました…
1週間で10キロ痩せないかな～って。
…(-_-;)そんな夢みたいな話、
あるわけないのは、ご存知のとおり。
ですから、どんなダイエットでも
「少しづつ痩せましょう」が正解。
この「少しづつ痩せる」を
曖昧にせず、具体的に考えることこそが
落ち着いてダイエットするカギでした！
少しづつ痩せるとは？？？
一気に体重を減らしたい！と願っていた
短気な私が気づいたことですが
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
(#^^#)
一気に痩せない理由
痩せるとは、
滞っていた水分や体脂肪が減り、
体重が減ったという物理的な理由ですから
1週間で10キロ減らすなど、
一気に痩せることには無理がある…。
ダイエットして痩せるには、
時間というより日数が必要なんですね。
痩せるには、日数がかかりますが
物理的なこと以上にダイエットの習慣化に
日数が必要だと思いませんか？
太る食生活を痩せる食生活に変えるのは
数日でできるかもしれませんが、
痩せる食生活をあたりまえとするには
かなりの日数が必要だと思います…！
痩せる食生活だって、
最初から上手くはいきません…！
ダイエット当初は、
慣れない食事に時間も取られますし、
食べたい衝動を我慢したりしますし、
始めたからといって、
すべてが上手くいく訳ではありません。
すぐに結果が出るわけでもないから、
痩せる食事が習慣化する前に
（ダイエットのスキルが身につく前に）
ダイエットをやめてしまうことも…！
不思議ですよね…
能力以上の結果は得られないと
他のことでは思うのに、
なぜ、ダイエットだけは
痩せるための食事の仕方や
食材の知識もなしに痩せられると
思ってしまうんでしょうか…？
短気な私は、過去何回も
ダイエットを中途半端にしては
やめてしまいました…(^-^;
少しづつ痩せるとは？
ダイエットの知識を実践に移していき、
習慣にするにも日数がかかります。
一気に痩せないのは、
体のしくみがそうさせないのですから、
痩せるまでには日数が要りますし、
痩せたら痩せた体を保ってこそ
ダイエットできてる…ってことですよね。
「少しづつ痩せる」…とは、
1キロ減らして、増やさないようにして、
また1キロ減らして、増やさないように…
の繰り返しが、積もり積もって
「少しづつだけど痩せた」になること。
ダイエットのスキルは
太らない食事を習慣化することから！
(o^―^o)ですね！
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
ダイエット体験での小さな気づきが
痩せることに興味のあるあなたへの
ダイエットのヒントになれば嬉しいです。
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