太りたくないからこそ
意識して選んでるゼロカロリー！
コンビニスイーツにも、お菓子にも、
ゼリーにも、ペットボトル飲料にも、
ゼロカロリーやカロリーオフの文字を
たくさん見かけるようになりましたね。
砂糖を使わなくても甘いのは
人工甘味料が使われているから…。
人工甘味料のおかげで、
心おきなく甘さを楽しめていますが…
健康のために食を見直したいはずなのに
甘いものを食べ続けながらダイエット？
…これって、ちょっと心配です(^-^;
ゼロカロリーの誘惑
ダイエット中でも、
甘いものは止められない！だから
ゼロカロリーのスイーツならOKよね？と
間食はすべてゼロカロリーのゼリー…
なんて時期もあったくらい、
人工甘味料のお菓子を食べていました。
(◎_◎;)人工甘味料のお菓子って
食べても食べても満足感がない！
…って感じたこと、ありませんか？
満足感が足りない理由は…
甘いもの（糖分）を食べたのですから
血糖値がドカーンと上がって
脳内にはドーパミンという幸せ物質が
あふれてくるはず なのに、
実際には 糖分を摂ってないので
血糖値も上がらず、ドーパミンも出ない、
満足できないままだからです！
甘いものと認識してるのに
いくら食べても満足できないことに…！
…罪なスイーツですね(~_~;)
人工甘味料なら食べてもOK？
人工甘味料のおかげで、
心おきなく甘さを楽しめますが…
人工甘味料は、砂糖の何倍も甘く、
自然な甘味では満足できなくなりますし
味覚を鈍らせたり、代謝に影響があるなど
リスクも取りざたされています。
何よりもコワいのは(◎_◎;)
砂糖中毒（糖質中毒）と同じように
人工甘味料の甘味にはまり
離れられなくなることです…！
ゼロカロリーは
ダイエットの味方でもありますが、
食べ続けていいものかどうかは、
よくよく考えてみてくださいね。
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［ダイエットのヒント］を
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糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。
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