我慢をやめたい!ダイエットに役立つ言葉とは?

ダイエットのヒント

糖質制限ダイエット中の私は
ごはんやパンなどを食べません…。

糖質制限していますから
ごはんやパン、パスタなどの糖質は
食べない」のです。

我慢しているんじゃなくて、食べない!

食べたいという気持ちは意識せずに、
食べないという行動のみを考えます。

我慢している」というのは
=食べたくて仕方ないんだけど~
=ダイエット中だから今はあきらめとく~
…な感じですよね?

ダイエット中という状況が
好ましくないのがわかりますよね?
ホントはごはんやパンを食べたい気持ち
我慢」という言葉に滲み出てます!
(^_^;)

痩せたいなら意識を変えましょう…なんて
よく言われますが~
変え方を教えてくれないのが残念!と
いつも思っていました。

「よーし頑張ろう!」でも
「少し我慢すればいいんだから!」でも
意識は変わりません!我慢だけ!

意識を変えるのは、言葉の使い方だと
気が付いたら、楽になりました。

話す言葉が自分の意識を変えてくれ、
ダイエットに役立ちます(#^^#)

ダイエットは我慢?

ダイエットに我慢はつきもの、
食べたいもの・飲みたいものを
我慢すれば痩せる!!といいますが…?

我慢という言葉は…
こらえる、耐え忍ぶ、辛抱、
つらいことやイヤなことを耐えるときに
主に使われます。

また、仏教としての“我慢”とは
我に執着して我をよりどころとする心から
自分を偉いとおごる、高慢なこと。
…とあります。(意外な意味ですね!)

確かに、我慢
体にも心にも良くありませんよね?

痩せたいからと食べるのを我慢する→
食べたいものを食べられないのを
我慢できなくなって、食べてしまう→
我慢できない自分が嫌になって
どうせ無理とダイエットをやめる(T_T)

我慢するということは、
始めたときからイヤなこと・つらいこと
やってるわけですから、続きません…!

我慢しなくていい…というのも
ダイエットする場合にはふさわしくない、
安易な否定に感じてしまいます…。

食事を変えていかないと
痩せられるはず無いのですから
太りやすい食べ物を食べたい気持ちには
ストップをかけないわけにはいかないのが
“ダイエット”です。

我慢という言葉を使わないようにして
もっと前向きに、もっと意思の強い言葉
ダイエット中は使うようにしました。

我慢と言わないで

我慢という言葉をできるだけ使わない。

もっと気持ちの良い言葉を使いませんか?

「ごはんやパンは我慢してるの」
↓↓↓ちょっと変えて言うなら
「ごはんやパンはセーブしてるの」

もっと強い言葉で言うなら
「ごはんやパンは食べないの」
…と、ハッキリ言い切るのも有りですよ!

食べないという強い意思を伝えましょう。

それでもなお、糖質を勧められる場合は
小声で「ドクターストップですので…」
申し訳ないのですが… や
ありがとうございます… などを
加えてお伝えしてみてください(#^^#)

私は今、ダイエットという食事療法中、
健康な体になろうとしている途中です。

自分の体と健康を守るためには
他人に遠慮など要りません…が、
気遣いは大切にしたい…。

知恵と意思と、そしてマナーを持って、
糖質制限ダイエットを続けてくださいね。

…………………………………………

[ダイエットのヒント]を
読んでいただきありがとうございます。

糖質制限ダイエットを通して知ったことを
実体験を織り交ぜて書いています。

ダイエットしていくときにも
迷いや悩みは尽きないものですよね…
解決のヒントになれば嬉しいです(#^^#)

↓↓↓ こちらも参考にしてくださいね。
ダイエットはコトバも大事

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