ダイエットのヒント 痩せたければ何食べる？お腹も心も満たすタンパク質！
「痩せたい！」と思っている人の多くは低カロリーな食事＝痩せる と、ボリュームのないメニューを心がけていませんか？低カロリーな食事を選んでるのにぜんぜん痩せないし、満足感もなくて、元気もなくて…。私も糖質制限ダイエットを実践する前は「たいして...
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ダイエットのヒント 食べてないのに痩せられない？食べないダイエット？
食べないダイエットではキレイに痩せられないし、やつれることはあっても、痩せられません！「ぜんぜん食べてないのに太るの」「ちゃんと食べてるのはランチだけよ」「カロリーも摂ってないのに」これは…太ってたころの私がよく言ってたこと…そして…昨日会...
ダイエットのヒント 太りにくい食べ物とは？素材が見える食べ物を選んで！
「何を食べても太っちゃう…」「水を飲んでも太る気がする」太り続けていた頃の私は食欲旺盛で、食べたい気持ちを抑えられなくて、痩せたい気持ちとは裏腹に太りやすい食べ物ばかりを選んではお腹いっぱい食べていました…。…あら？「太りやすい食べ物」って...
ダイエットのヒント マグネシウムがダイエットに必要な理由。なぜ不足しがち？
ミネラルやビタミンは、体の代謝に関わる栄養素ですから体脂肪を燃焼させるためにも大切！体調を良い状態に保つためにもミネラルやビタミンは欠かさず摂りたいですね。ダイエットをしていると、食べる量を控えたり、低カロリー優先で食べ物を選びがち…。少量...
ダイエットのヒント お菓子とパンを年間18万円以上購入してた私！
私が太り続けていた理由のひとつはお菓子とパンの食べ過ぎ。ダイエットを実践する前の私はおやつ・間食を欠かしませんでした…。仕事の休憩タイムに、食後のティータイムに、お菓子をつまむのが大好き！お店では、焼きたてのパンの香りや、彩りよくきれいに並...
ダイエットのヒント 納豆は糖質少なめ！若返りが期待できるポリアミンも豊富！
ただ痩せるだけじゃなくて、いつまでも若々しく元気でいたい…それなら毎日、納豆を食べるのが◎！納豆を食べるだけで見た目年齢は、なんと、若返るハズ！納豆には、若返りが期待できる「ポリアミン」が含まれていますから！「ポリアミン」を含む食材は、納豆...
ダイエットのヒント ダイオキシンの影響は肉にもある？
ダイオキシンは毒性が強い物質。ごみ焼却の灰や排ガスなどに含まれ、環境汚染を引き起こすだけでなく、健康被害も懸念されています。ダイオキシンは通常、無色の固体。水に溶けにくい一方、油などには比較的溶けやすく、生体内の脂肪組織に蓄積されやすい性質...
ダイエットのヒント ダイエット＆腸活したいなら…この食品に気をつけよう！
腸活は、食生活の改善から始められる腸内環境を整える健康法です。腸が健康になれば、免疫力もアップし、便秘や下痢などの悩みも解消し、生活習慣病や美肌にも効果があると注目されていますね。腸内環境を整えて、腸の働きを正常にすることは健康的なダイエッ...
ダイエットのヒント ジャンクフードって？ジャンクフードの何が悪いの？
ジャンクフードは体に良くない…！と言うけど…？「ジャンクフードの何が悪いの？」「ジャンク」＝ガラクタ、クズのこと。食べる価値のないもの、という意味です。体に必要なミネラルやビタミンなどはたいして含まれていないのに、塩分・糖分・脂質・添加物が...
ダイエットのヒント 良質のバター＝グラスフェッドバターおすすめの理由。
バターは太るから食べない？バターは糖質を含みませんからバターを食べたからって太りはしません。バターを使うなら、グラスフェッドバターがおすすめです。グラスフェッドバターは、放牧された牛の乳からつくられていて、値段はお高いのですが体に良い不飽和...