ダイエットのヒント 【なぜ、太る？】太る原因はカロリーじゃなくて糖質！
ダイエットといえば「カロリー」？これまで「太る」といえば元凶といわれるのはカロリーでした。高カロリーの代表といえば、脂質。食べた脂肪・油がそのまま体脂肪になるイメージですね…。体脂肪は何からつくられるのでしょうか？なぜ、私たちは太るのでしょ...
ダイエットのヒント 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 37日目。お肉をいっぱい食べるのもOK！
糖質制限ダイエットを実践中。ダイエット中でも、ガツンと肉を食べたくなることってありませんか？糖質制限ダイエットなら焼肉も食えます。牛タンも、カルビも、食べていいんです。糖質制限ダイエットで制限するのは糖質だけですからね！カロリーを気にしなく...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 36日目。食事記録はダイエット継続の力。
糖質制限ダイエットを始めて 36日目。体重は6キロほど減り、体調はとても良くなりました。むくみも無くなりましたしなぜかイライラしなくなりました。今さらダイエットなんて…とあきらめかけていましたが糖質制限を始めて良かったです(o^―^o)毎日...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 35日目。グレープフルーツを食べる理由。
グレープフルーツはほろ苦くて、さわやかな酸味がフレッシュな気分にしてくれるフルーツ。食事記録にあるとおり、グレープフルーツを半分、朝食に食べることが多いです。果汁いっぱいのジューシーさが朝食向きかな、と思います。ダイエット中ですからスイーツ...
ダイエットのヒント グレープフルーツで痩せる？カロリーは？選ぶコツと食べるワケ。
グレープフルーツは好きですか？グレープフルーツはさわやかな酸味と苦みが魅力のフルーツ。グレープフルーツについて書く前に注意点をあげておきますね。グレープフルーツは薬との飲み合わせに注意が必要です。年代にかかわらず、薬を服用している方は確認し...
ダイエットのヒント 血糖値を上げないマヨネーズ、糖質制限ダイエットでもOK！
カロリーを制限するダイエットはつらくて続けるのが大変でした。いつもカロリーを気にして食べて味気ないものばかり食べてあれも高カロリー？これも高カロリー？カロリーを制限するってものすご～く面倒な上に、続かない！だって、元気なのに、こってりしたも...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 34日目。マヨネーズだって使っていい！
ダイエット中なのにマヨネーズ？油やバターだけでなく、マヨネーズは、確かに高カロリーです。糖質制限ダイエット中の今日の昼食にもマヨネーズをかけて焼いた油揚げのピザ…カロリーはかなり高いですね！でもね！糖質制限ダイエットではカロリーの制限はあり...
ダイエットのヒント 糖質制限中のメニュー選び。外食・コンビニ・居酒屋・おやつ。
糖質制限ダイエットを実践していると今までみたいに外食できない？？生活している限りはさまざまなお付き合いがありますよね？ダイエット中なのは自己都合のお話…ダイエットしているから…という理由ですべて断るわけにはいきません。外食のときなど、食べる...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 33日目。外食ではメニュー選びで困る？
糖質制限ダイエットを実践していると困る場面もありますよね？外食でのメニュー選び、とか。メニュー選びで気をつけたいのは糖質が少なめのものをチョイスすること。今日の昼食はファミレスでした。ファミレスのメニューを眺めているとどれも美味しそうに見え...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 32日目。レッドキドニービーンズとは？
糖質制限ダイエットしていると、食材の糖質量が気になりますよね？食材の糖質量はパッケージに表示されていますから原材料や栄養成分を必ず見ています。今までは、彩りにね、とかレシピにあったからね、など…栄養成分のことなどほとんど考えずせいぜいカロリ...