「バターコーヒーダイエット」というの、
聞いたことありますよね？
バターを入れたコーヒーを飲んで
ダイエットに効くの？
ただ…バターコーヒーを
飲めばいいというわけじゃありません。
フツウの食事（ごはんやパンを食べる）に
バターコーヒーをプラスしたら
カロリー＆脂肪分オーバーかも…
日に何杯もバターコーヒーを飲んでは
(◎_◎;)ダイエットになりません。
バターコーヒーには
痩せる効果のある飲み方があります。
バターコーヒーで痩せたいなら
糖質制限とあわせて飲むのが大前提です。
（朝食を置き換える方法もあるそうです）
バターコーヒーを初めて飲んだのですが…
気に入りました(^-^)
ううっお腹が空いた～…が無い、
ホントに腹持ちが良いです。
バターコーヒーについて
わかりやすく書きたいと思います！
糖質制限ダイエット中の方には
おすすめの飲み物です(^-^)
ぜひ、読んでみてくださいね！
バターコーヒーとは？
バターコーヒーとは、
「バターコーヒーダイエット」という
ダイエットの飲み物です。
バターコーヒーダイエットとは、
朝食にバターコーヒーだけを飲む
アメリカ生まれのダイエット。
アメリカでは、Bulletproof Coffee
（直訳：防弾コーヒー）と呼ばれ、
ダイエットと健康に良いと大流行。
バターコーヒー飲めば痩せる？
バターコーヒーダイエットは
糖質制限と同時にやるのが前提です。
バターコーヒーで痩せる仕組みは、
「糖質制限」と「ケトン体質づくり＊」
2つの掛け合わせによるもの。
バターコーヒーダイエットは
糖質を制限し、
良質な脂質（MCTオイルなど）を摂って
ケトン体質をつくり、
体脂肪を減らす方法です。
脂質を燃焼してエネルギーにすることで
痩せやすい体質になるというわけです。
コーヒーに含まれる
カフェインやポリフェノールには
脂肪燃焼・分解を助ける働きもあります。
バターコーヒーダイエットは
単にバターコーヒーを
飲めばいいというわけではないですが
効果は期待できそうです(^-^;
バターコーヒーつくり方
バターコーヒーに使う材料は
MCTオイル、グラスフェッドバター＊と
淹れたてのコーヒーです。
MCTオイルと乳化させたバターコーヒー
ココナッツオイルとグラスフェッドバター
コーヒー1杯（200cc程）に、
グラフェッドバター10gと
MCTオイル大さじ1杯を入れて
ブレンダーを使って攪拌（かくはん）、
乳化させれば、出来上がり。
しっかり乳化させることで
クリーミーでコクある味わいになります。
MCTオイルの代わりに
ココナッツオイルでもOK！
インスタントコーヒーでもつくれますが
できれば、淹れたてのドリップコーヒーを。
淹れたてのコーヒーでつくると
香りも良くて、すっごく旨い(^-^)！
…………………………………………
［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
気になっていたバターコーヒー…！
コーヒーにバターとオイル？
油っぽいかと思いましたが…
ぜんぜん油っぽくないですよ！
バターコーヒーは、香りも良くて
クリーミーで美味しいです。
バターコーヒーは、体質によっては
受け付けない人もいると思いますが
私には合っているようです(^-^)
MCTオイルやグラスフェッドバターの
お値段が高いのがイタイですが (^-^;
痩せようとダイエットに励む人への
エールやヒントになれば嬉しいです！
100日間ダイエット実践中の
食事記録を公開しています。
↓↓↓ よかったらご覧くださいね。
ダイエット食事記録1日目
