100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 33日目。外食ではメニュー選びで困る？
糖質制限ダイエットを実践していると困る場面もありますよね？外食でのメニュー選び、とか。メニュー選びで気をつけたいのは糖質が少なめのものをチョイスすること。今日の昼食はファミレスでした。ファミレスのメニューを眺めているとどれも美味しそうに見え...
100日間ダイエット 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 32日目。レッドキドニービーンズとは？
糖質制限ダイエットしていると、食材の糖質量が気になりますよね？食材の糖質量はパッケージに表示されていますから原材料や栄養成分を必ず見ています。今までは、彩りにね、とかレシピにあったからね、など…栄養成分のことなどほとんど考えずせいぜいカロリ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 31日目。チコリも卵も50代60代の味方！
50代ラストのダイエット！痩せて、体も心も軽くして健康な60代へ…と始めた糖質制限ダイエット。今回の糖質制限ダイエットは実践する期間を100日間として食事メニューを毎日、朝・昼・夕撮影して、ブログに記録しています。1カ月を過ぎ、体も心も楽に...
ダイエットのヒント 糖質制限中なら食品表示のラベルをチェック！食品表示の見方。
糖質制限ダイエットを実践しているなら食品に含まれる「糖質」の量はとても気になりますよね？糖質が少ない肉や魚、卵は良いとして…豆腐などの大豆製品は？野菜はどれでも糖質が少ないの？…などなど、糖質量が気になります。食品にどのくらい糖質が含まれる...
ダイエットのヒント 糖質？糖類？なにが違うの？糖質と糖類の違いを整理します！
糖質制限ダイエットを実践していると…制限するべき「糖質」というやつの正体が気になりませんか？「糖質」というくらいだから甘いものだろうなーと思っていたら…半分だけ正解！でした。ああ！甘いのは「糖類」というやつね？…はい、それも、正解！でした。...
ダイエットのヒント 太る原因は糖質の食べ過ぎ。糖質って何？糖質って甘いもの？
あらら？わかってはいたけど、これは太るわ…。私が太る原因、それは「糖質の食べ過ぎ」でした！朝食、グラノーラに牛乳をかけて食べる。昼食、パスタランチとデザートも食べる。おやつ、お茶とおせんべいを食べる。夕食、和食だけど、ごはん一膳は食べる。テ...
ダイエットのヒント 【卵で痩せる？】卵を食べると肌も体も若返る？2つの理由。
どうすれば、若くいられるのか？衰えてしまった体を若返らせる方法は？肌、髪、体…若返らせる方法があったら…誰でも知りたいと思いますよね。はじめに老化を感じたのは、髪でした。50代になってからというもの白髪はハンパなく増えるし、髪は細く、薄くな...
100日間ダイエット ダイエット食事記録30日目。低糖質ハンバーグをつくろう！
糖質制限ダイエット 30日目。糖質を制限していると、あらためて思います。いろんな料理に糖質が入っているな…と。砂糖、みりん、小麦粉、パン粉…そして、ケチャップやソース。たとえば、今日の昼食のハンバーグ。基本となるハンバーグの材料は『合びき肉...
100日間ダイエット ダイエット食事記録29日目。糖質制限のきっかけになった本。
糖質制限ダイエット 29日目。昼食は、久々に友人と外食へ。同じ年の友人だから…というわけじゃありませんが話題はいつもアンチエイジングのこと！やれ、シワのばしのクリームは…やれ、抗酸化サプリはどれがいい…など新商品ネタと通販ネタで(^-^)大...
100日間ダイエット ダイエット食事記録28日目。サバ水煮缶で、簡単、若返り効果？
糖質制限ダイエット 28日目。糖質制限して痩せよう！と行動してからもう4週間が過ぎるんですね！体に良いと言われるけれど、料理のレパートリーがあまりない「魚」。そんな「魚」を手軽に食べられて調理も簡単な食材が魚の缶詰ですよね。28日目 昼食は...