ダイエットのヒント グレープフルーツで痩せる？カロリーは？選ぶコツと食べるワケ。
グレープフルーツは好きですか？グレープフルーツはさわやかな酸味と苦みが魅力のフルーツ。グレープフルーツについて書く前に注意点をあげておきますね。グレープフルーツは薬との飲み合わせに注意が必要です。年代にかかわらず、薬を服用している方は確認し...
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ダイエットのヒント 血糖値を上げないマヨネーズ、糖質制限ダイエットでもOK！
カロリーを制限するダイエットはつらくて続けるのが大変でした。いつもカロリーを気にして食べて味気ないものばかり食べてあれも高カロリー？これも高カロリー？カロリーを制限するってものすご～く面倒な上に、続かない！だって、元気なのに、こってりしたも...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 34日目。マヨネーズだって使っていい！
ダイエット中なのにマヨネーズ？油やバターだけでなく、マヨネーズは、確かに高カロリーです。糖質制限ダイエット中の今日の昼食にもマヨネーズをかけて焼いた油揚げのピザ…カロリーはかなり高いですね！でもね！糖質制限ダイエットではカロリーの制限はあり...
ダイエットのヒント 糖質制限中のメニュー選び。外食・コンビニ・居酒屋・おやつ。
糖質制限ダイエットを実践していると今までみたいに外食できない？？生活している限りはさまざまなお付き合いがありますよね？ダイエット中なのは自己都合のお話…ダイエットしているから…という理由ですべて断るわけにはいきません。外食のときなど、食べる...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 33日目。外食ではメニュー選びで困る？
糖質制限ダイエットを実践していると困る場面もありますよね？外食でのメニュー選び、とか。メニュー選びで気をつけたいのは糖質が少なめのものをチョイスすること。今日の昼食はファミレスでした。ファミレスのメニューを眺めているとどれも美味しそうに見え...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 32日目。レッドキドニービーンズとは？
糖質制限ダイエットしていると、食材の糖質量が気になりますよね？食材の糖質量はパッケージに表示されていますから原材料や栄養成分を必ず見ています。今までは、彩りにね、とかレシピにあったからね、など…栄養成分のことなどほとんど考えずせいぜいカロリ...
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 31日目。チコリも卵も50代60代の味方！
50代ラストのダイエット！痩せて、体も心も軽くして健康な60代へ…と始めた糖質制限ダイエット。今回の糖質制限ダイエットは実践する期間を100日間として食事メニューを毎日、朝・昼・夕撮影して、ブログに記録しています。1カ月を過ぎ、体も心も楽に...
ダイエットのヒント 糖質制限中なら食品表示のラベルをチェック！食品表示の見方。
糖質制限ダイエットを実践しているなら食品に含まれる「糖質」の量はとても気になりますよね？糖質が少ない肉や魚、卵は良いとして…豆腐などの大豆製品は？野菜はどれでも糖質が少ないの？…などなど、糖質量が気になります。食品にどのくらい糖質が含まれる...
ダイエットのヒント 糖質？糖類？なにが違うの？糖質と糖類の違いを整理します！
糖質制限ダイエットを実践していると…制限するべき「糖質」というやつの正体が気になりませんか？「糖質」というくらいだから甘いものだろうなーと思っていたら…半分だけ正解！でした。ああ！甘いのは「糖類」というやつね？…はい、それも、正解！でした。...
ダイエットのヒント 太る原因は糖質の食べ過ぎ。糖質って何？糖質って甘いもの？
あらら？わかってはいたけど、これは太るわ…。私が太る原因、それは「糖質の食べ過ぎ」でした！朝食、グラノーラに牛乳をかけて食べる。昼食、パスタランチとデザートも食べる。おやつ、お茶とおせんべいを食べる。夕食、和食だけど、ごはん一膳は食べる。テ...