ダイエットのヒント ダイエットに役立つのは GI値よりもGL値。GL値とは？
ダイエットに新しい知識が来ましたよ？Glycemic Load【血糖負荷】GL値（ジーエルち）といいます。GL値は、血糖値への影響を表わす値のこと。血糖値が上がることは肥満につながり、血糖値を上げるのは糖質だけですから、糖質の食べる量を減ら...
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント ダイエット挫折？たった1回のドカ食いで体重が増えた理由。
ダイエット挫折…それは、ダイエットを続けるのをやめた…または、ダイエットを続けられなくなったのどちらかです…(-_-;)では、ダイエット挫折の原因は？挫折の原因は、たった1回のドカ食い……これが引き金なこと、多し！たった1回のドカ食いでドカ...
糖質制限100日 糖質制限46日目。セブンの「チキン＆チリ」糖質は16.5g。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日は友人とソフトボール観戦に出かけましたので昼食はスタジアムで食べることに。タンパク質が摂れる「チキン＆チリ」をセブンイレブンで購入。タンパク質が摂れるのは良いんだけど糖質制限している私とし...
糖質制限100日 糖質制限47日目。ダイエットしてるのを疑うくらい大食い？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私がモリモリ食べるからでしょうかね？「ホントに今ダイエットしてるの？」「たくさん食べたら太るんじゃない？」そして、こう言うんですよね…「食べる量が多いと太るわよ」とか「カロリーが高そうだけどい...
糖質制限100日 糖質制限46日目。昼食はツナサラダ大盛り＆グリーンカレー！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の昼食はツナサラダ、そしてグリーンカレーという組み合わせ。新鮮なレタスが買えたのでフレッシュなうちにたくさん食べようと大好きなツナをディップにして添え大盛りサラダをつくりました。ツナディッ...
糖質制限100日 糖質制限45日目。ダイエットにレトルト活用しても大丈夫！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の昼食はハンバーグ♪市販のレトルト、ボイル12分でOK！糖質制限ダイエットしていてもレトルト食品は食べてますよ(=^･^=)「ダイエット中だもの…レトルトは加工食品だし、味付け濃いし、糖質...
糖質制限100日 糖質制限44日目。彩り良くバラエティーに富んだ食事も大事。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットは糖質を制限すればOKなので空腹を我慢することもありません、楽しく食べて、ダイエットを続けられて、痩せることができました。糖質制限の前にもさまざまなダイエットをしてきましたが...
糖質制限100日 糖質制限43日目。鶏肉、チーズ、豆腐…タンパク質をしっかり摂る。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットはごはんやパン、めん類などの糖質を制限するのが基本です。痩せるためには一回の食事で摂る糖質量は20～30gに抑える。糖質制限したらフラフラする、主食を抜いたら元気が出ない…な...
糖質制限100日 糖質制限42日目。糖質2.8g、豆腐めんは糖質制限におすすめ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！私の実践している糖質制限ダイエットは一回の食事で摂る糖質量を20～30gに抑えるようにしています。厳密に計っているわけじゃないけど食品表示されている糖質量を見てなるべく20～30gを下回るよう...
糖質制限100日 糖質制限41日目。ダイエット中でも焼肉OK、肉おすすめ。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエットは「糖質だけ制限すればいい」ので焼肉は遠慮なく食べられます♪今日のランチは焼肉。焼肉はタンパク質が多くて糖質の少ないメニューです。甘辛いタレには糖質も多いですが使い過ぎに注意...