ダイエットのヒント ダイエットの目標を決めるための3つのポイントとは？
痩せた～い！ダイエットを始めようとするとき、「よし、5キロ減らすぞ！」とまずは、減らしたい体重を目標にしますよね？その目標の数字は若いころの体重だったり、どこかで知った標準体重だったり、医者に減らせと言われた数字だったり、…今の状況などを考...
ダイエットのヒント 
ダイエットのヒント ダイエットと自信の関係。ダイエットが変えるのは？
ダイエットしてあなたが変えたいものは何ですか？外見？ぽっちゃりした、重たそうな体をほっそりした体に変えたい？内面？痩せようとしても続かない、我慢できない、だらしない、いいかげんな自分を変えたい？…私がダイエットで変えたかったものは外見と内面...
糖質制限100日 糖質制限中は糖質多いポテサラはNG？ポテサラの代わりは？
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエット中は、ごはんやパン、めん類など主食だけでなくジャガイモ、サツマイモ、里芋などイモ類も避けたい食材。どのイモも、糖質量が多いからです。100gあたりの糖質量は…ジャガイモ ...
糖質制限100日 糖質制限のコツ。ランチセットでも主食のごはんは頼まない。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限ダイエット中、外食のとき、主食のごはんやパンはどうしていますか？メインのおかずとは別に注文するならば頼まなければいいだけなんですが、ランチメニューなどにはサラダやごはんがセットされてる...
糖質制限100日 コンビーフは糖質制限ダイエット向き！糖質は意外と少ない。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の夕食はコンビーフとキャベツのスープ煮でした。スープ煮に使った「コンビーフ」って…お料理に使っていますか？食品保存庫の棚に忘れられてませんか？私はコンビーフは太る！と思ってました！糖質制限...
糖質制限100日 食欲を落ち着かせたいなら、熱いスープが役に立つ！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の夕食は21時を過ぎていてかなり空腹でした…こういう時がダイエットには危険…！急いで空腹を満たそうとしてついついドカ食いしたり…(◎_◎;)食べないという選択肢もあるけど、空腹をかなり感じ...
糖質制限100日 シーズニングスパイスを活用してダイエットに余裕を。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ダイエットを続けるためには自炊が大切です。ダイエットは食事療法ですから、自分が食べるものは自分で管理したい…そのためには、自分の手で食事をつくることが良いのは言うまでもありません。自分の体に良...
糖質制限100日 糖質制限しててもフレンチだってOK。贅沢ランチの12日目。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！糖質制限していてもお店での食事を楽しめるのか…気になりますよね？糖質制限ダイエットしてたら、食べるものが限られちゃうんでしょ？外食なんかできないんでしょ？…と思うかもしれませんがそんなことあり...
糖質制限100日 一人分だから食材は分けて使う。8日目と同じ11日目昼食。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！一人分の食事をつくるときの悩みに「食材が余ってしまうこと」があります。たとえば、鍋用のスープ。一人分の鍋の素も売られていますが2～3人前の商品しかない味もあるもの。8日目のテンジャンチゲの素も...
糖質制限100日 厚揚げを入れてタンパク質増量のカレーを食す、10日目。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！今日の夕食はカレー！カレーを一人分用意するときにはレトルトカレーを使います。最近のレトルトカレーの旨さといったら…ハマりますよ？本格的なインドカレーやタイカレー、スリランカカレー、スープカレー...