糖質依存

ダイエットの最大の敵は、“デザート”ではないでしょうか…。デザートとは、食事の後に食べる果物やお菓子などのこと。基本“デザート”は甘いもの。ダイエットしてるときには「甘いもの」は特に控えたいですから…ね。「デザートが食べられない！」「いつま...

あなたは今、健康ですか？50代・60代だけじゃなく多くの人が「健康こそ大切なもの」だと再認識する今日この頃だと思います。健康を語るときにはさまざまな方面からの切り口がありますが私の場合は、太っていましたので健康ではありませんでした。太ってい...

『あまくない砂糖の話』はダイエットや健康に関心のあるあなたに見てほしいドキュメンタリー映画（2014年）です。………………………………………現代人が摂取する砂糖の量は一日でティースプーン40杯と言われています。一日で40杯！？？ええ、40杯...

過食症。…ご存知でしょうか。文字が表すとおり、過剰に、食べてしまう、症状の病です。過食症の多くは、過食嘔吐（過剰に食べては嘔吐する）を繰り返すため、体と心にダメージを受け続ける習慣病です。外見からはわかりにくいため、人知れず悩むといわれる過...

野菜や果実から作るスムージー。スムージーは不足しがちなビタミンや食物繊維を手軽に美味しく摂れますから毎朝飲んでいる人も多いと聞きます。新鮮な野菜や果実から作るスムージーはいかにも健康的だし、自然素材だけだし、色もきれい、なんだかおしゃれ。素...

あなたの好きな食べ物は何ですか？…私は甘いものが大好きでした。ショートケーキ、チーズケーキ、アップルパイ、クッキー、ビスケット、プリン、アイスクリーム、桜餅、おはぎ、バナナ…あげていけばキリがないほど甘い食べ物が大好きでした…。甘いものを毎...

「ごはんもパンもパスタも大好き！スイーツが食べられないなんて、生きてる楽しみが半減しちゃう！」…ごはんもパンもパスタもスイーツも食べる量がほどほどならばきっと私は太らなかったでしょう…。食べる量をほどほどにせず、食べ過ぎた結果、太りました。...

疲れたとき、甘いものが食べたい！糖質制限ダイエット以前は、イライラしたり疲れたりしたときには、スイーツなど甘いものを食べたり、甘～いココアなどを飲んだりして…「はぁ～甘いもの食べると落ち着く」とか「イライラしたらチョコをひとつ」なんて毎日の...