糖質制限100日 糖質制限21日目。焼肉食べても罪悪感なし！太りません。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ ダイエットしてるのに焼肉？？？はい、糖質制限ダイエットならばダイエット中でも焼肉OKなんですよ。 肉はタンパク質ですし、糖質量はわずか。 ただし、甘辛いタレには糖質多めなので控えめにするのを...
糖質制限ダイエット
糖質制限100日 
糖質制限100日 コンビーフは糖質制限ダイエット向き！糖質は意外と少ない。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の夕食はコンビーフとキャベツのスープ煮でした。 スープ煮に使った「コンビーフ」って…お料理に使っていますか？ 食品保存庫の棚に忘れられてませんか？ 私はコンビーフは太る！と思ってました！...
糖質制限100日 食欲を落ち着かせたいなら、熱いスープが役に立つ！
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 今日の夕食は21時を過ぎていてかなり空腹でした…こういう時がダイエットには危険…！ 急いで空腹を満たそうとしてついついドカ食いしたり…(◎_◎;) 食べないという選択肢もあるけど、空腹をかな...
糖質制限100日 野菜は糖質制限ダイエットの大きな力。野菜メニューの9日目。
今日も、糖質を制しておいしく、いっぱい食べます！ 食事を摂ると、血糖値は上昇しますが… 糖質による血糖値の急上昇を防ぐには低糖質な野菜から食べ始めるのが◎。 食べる順番を野菜からにする「ベジファースト」は簡単なダイエット方法として定着しつつ...
糖質制限100日 糖質制限ダイエット実践中。食事記録1日目の写真と献立。
糖質制限ダイエットを実践しています。 100日間を一括りにして続けています。 100日間実践したら、また1日目から…という食事記録をモチベーションにしています。 2023年3月1日、1日目の食事内容を写真と共に紹介していきます。 今日も、糖...
ダイエットのヒント 実践してわかった糖質制限ダイエットのメリット5つ。
アラカン世代だけど…かなり太ってるけど…甘いものが大好きだけど…運動しないけど… 健康診断の結果を見れば血圧が高めだから多少の問題があるけどそこそこ健康よね…と油断してたら 実は、私の健康は(◎_◎;)「危険な状態」になってた…！ さて、ま...
ダイエットのヒント 糖質制限の期間？糖質制限は、いつまで続ければいいの？
糖質の摂り過ぎは老化を促進し、血糖値が上がり太りやすくなる…！ 糖質を摂り過ぎている上に運動嫌いで運動不足…、60歳を前にして太り続ける私は肥満→老化→病気へ、まっしぐらでした。 このままではイケナイ！と、糖質制限ダイエットを実践した結果、...
ダイエットのヒント 糖質が多い？主食の糖質量ってどのくらい？
糖質が多い食べ物ってどんなものを思い浮かべますか？ 糖質には「糖」という文字が使われているから、甘いもの？…と飴やチョコレート、アイスクリームなど甘いものを思い浮かべるかもしれません。 チョコレート、アイスクリームも糖質が多い食べ物には違い...
ダイエットのヒント とんかつ太る？糖質制限ダイエット中の食べ方は？糖質量は？
糖質制限ダイエットしててもとんかつ食べたい！ってこと、ありますよね？ 糖質制限してるからってストイックにならないように…(#^^#) 食べ方のコツを知ればとんかつだって食べても大丈夫。 たまに食べたからといって体重がドンと増えたりしませんし...
ダイエットのヒント 脂質を食べたら太る？カロリー余ったら太る？
糖質さえ制限すればホントにカロリーは気にしなくていいの？ …糖質制限ダイエットを始めてから私もそれがとっても気になりました！ これまで長い間、ダイエットといえば「カロリーコントロール」であり、「低カロリーで痩せる」のが主流でした。 摂取カロ...