100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 32日目。レッドキドニービーンズとは？
糖質制限ダイエットしていると、 食材の糖質量が気になりますよね？ 食材の糖質量は パッケージに表示されていますから 原材料や栄養成分を必ず見ています。 今までは、彩りにね、とか レシピにあったからね、など… 栄養成分のことなどほとんど考えず...
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100日間ダイエット 
100日間ダイエット 糖質制限ダイエット 31日目。チコリも卵も50代60代の味方！
50代ラストのダイエット！ 痩せて、体も心も軽くして健康な60代へ …と始めた糖質制限ダイエット。 今回の糖質制限ダイエットは 実践する期間を100日間として 食事メニューを毎日、朝・昼・夕 撮影して、ブログに記録しています。 1カ月を過ぎ...
ダイエットのヒント 糖質？糖類？なにが違うの？糖質と糖類の違いを整理します！
糖質制限ダイエットを実践していると… 制限するべき「糖質」というやつの 正体が気になりませんか？ 「糖質」というくらいだから 甘いものだろうなーと思っていたら …半分だけ正解！でした。 ああ！甘いのは「糖類」というやつね？ …はい、それも、...
ダイエットのヒント 太る原因は糖質の食べ過ぎ。糖質って何？糖質って甘いもの？
あらら？ わかってはいたけど、これは太るわ…。 私が太る原因、それは 「糖質の食べ過ぎ」でした！ 朝食、グラノーラに牛乳をかけて食べる。 昼食、パスタランチとデザートも食べる。 おやつ、お茶とおせんべいを食べる。 夕食、和食だけど、ごはん一...
100日間ダイエット ダイエット食事記録29日目。糖質制限のきっかけになった本。
糖質制限ダイエット 29日目。 昼食は、久々に友人と外食へ。 同じ年の友人だから…というわけじゃありませんが話題はいつもアンチエイジングのこと！ やれ、シワのばしのクリームは…やれ、抗酸化サプリはどれがいい…など新商品ネタと通販ネタで(^-...
100日間ダイエット ダイエット食事記録28日目。サバ水煮缶で、簡単、若返り効果？
糖質制限ダイエット 28日目。 糖質制限して痩せよう！と行動してから もう4週間が過ぎるんですね！ 体に良いと言われるけれど、 料理のレパートリーがあまりない「魚」。 そんな「魚」を手軽に食べられて 調理も簡単な食材が魚の缶詰ですよね。 2...
100日間ダイエット ダイエット食事記録27日目。育毛効果が期待できるホタテ料理！
糖質制限ダイエット 27日目。 ダイエットを実践していると 栄養不足になったりしていないかと 心配になることもありますよね？ なんだか髪の毛が抜けたり… 髪や地肌がカサついたり… そうなったら、ホントに栄養不足！ ダイエットしてても、栄養素...
100日間ダイエット ダイエット食事記録26日目。濃い味NG＝ダイエット？古い！
糖質制限ダイエット 26日目です。 「痩せるぞ！」とダイエット始めたからって その日から急に食生活は変えられますか？ ダイエット中は、濃い味のものとか カロリーの高いものは食べちゃダメ？？？ 薄味・油控えて・甘み抑えて・ごはん少なめ、 そし...
100日間ダイエット ダイエット食事記録25日目。食事をつくることこそダイエット！
糖質制限ダイエット 25日目です。 100日間ダイエットですから 早くも四分の一が過ぎるわけですね…。 ダイエットをしてもしなくても 過ぎていく日々はいっしょです…！ コロナ禍・在宅での仕事のおかげで 昼食を自宅でつくって食べられることもあ...
100日間ダイエット ダイエット食事記録14日目。アボカドは高カロリー？糖質量は？
100日間ダイエットを記録中。14日目。糖質制限ダイエット中には食品に含まれる糖質量が気になりますよね？私の大好きなアボカドはダイエット向きなのか？カロリー・糖質量など調べてみました！