食事

主食のごはん・パンを食べないだけのゆるゆる糖質制限ダイエット、12日目。記録した食べものを見返していくとタンパク質が足りてるかしら？野菜多めに食べてるかな？と気になります。ダイエットすると肌荒れすることも…！肌荒れにはキャベツが良いらしいで...

100日間ダイエットを記録中。11日目。主食の糖質抜きダイエットを続けて10日間で体重3キロ減！やっぱり記録は役に立つようです！写真で食事を記録すると適度な緊張感と楽しみもあります。

100日間ダイエットを記録中。10日目。糖質制限しているのに、蕎麦を食べました！世の中には「蕎麦ダイエット」もあるんですね！蕎麦はダイエット効果があるんでしょうか？

100日間ダイエットを記録中。9日目。いままでより食事の量が少ないし、間食にお菓子も食べませんから、お腹が空きます！空腹感はダイエットの大敵。炭酸水を利用して空腹感をやわらげます！

100日間ダイエットを記録中。8日目、少しづつですが体重は減っていきます。主食のごはんやパンは食べず、卵・肉・魚などのタンパク質をたくさん摂る糖質制限ダイエット。食が変わると生活も変わるようです。

100日間ダイエットを記録中。7日目、たっぷりのフルーツを昼食に食べました！フルーツは糖質が多いからダイエットに向かないと言われますね。ダイエット中のフルーツは避けるべきなんでしょうか？

糖質制限ダイエットを始めてからちょっとだけ気になること…それは、糖質量です(^-^)。ダイエット中は主食の糖質を抜いています。それほど厳密に糖質制限するわけではありませんが…。味付けのアクセントや、お料理のアレンジにいろいろな薬味的なものっ...

100日間ダイエットを記録中。以前は、かなり無理をしてダイエットしていました。今回は食事を楽しめています。ダイエット 5日目の食事メニューなど書いています。

アラカン世代でも痩せるかな？ダイエットを始めてからまだ4日目、もう4日目。(^-^;ダイエット中の食事メニューを朝・昼・夕…スマホで撮影するのが楽しみになってきました。まだ4日目のせいかもしれませんがダイエットのストレスは感じていません。甘...

100日間のダイエットを記録中。60代ダイエットを始めて3日目の食事記録です。ダイエット中の体重や体脂肪率・食事メニューを毎日記録することが、ちょっぴり楽しくなってきました。