ダイエット2日目。サラダとツナディップ、高野豆腐。

2日目夕食 糖質制限100日

今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます!

私がつくる糖質制限メニューに
高野豆腐は大活躍!

カチカチの高野豆腐は
お湯で戻して、お湯をしっかり絞って、
オリーブオイルでこんがり焼きます。

焼いた高野豆腐は、
外はカリッと中はフワフワな食感。

溶けるチーズをのせれば
見た目もボリュームアップします。

なのに、糖質は、ほぼゼロ。

パンの代わりとして食べますが
タンパク質も豊富な高野豆腐は
糖質制限メニューにおすすめです。

食事記録:100/2日目

朝食
バターコーヒー
(MCTオイル、アマニオイル各小さじ1)

2日目バターコーヒー

昼食
チーズタッカルビ
(鶏むね肉150g、キャベツ、チーズ
タッカルビの素レトルト)
トマト半分
マスカルポーネチーズのような豆腐1個
(オリーブオイル、塩)
プロテインブロート2/1枚
ブロッコリー(マヨネーズ)
青唐辛子・玉ネギの酢漬け

2日目昼食
マスカルポーネのような豆腐
なめらかな口当たりはホントにチーズみたい

間食 ロカボナッツチョコ1袋

ロカボナッツ

夕食
グリーンサラダ
(ゆで卵1個、レタス、トマト、キュウリ、
レモンオリーブオイル、塩)
ツナディップ
(ツナ缶1個、玉ネギ、マヨネーズ大さじ1)
高野豆腐チーズ焼き
(オリーブオイル、チーズ)

2日目夕食

間食 スパイスティー
    アーモンド小魚5袋

ダイエット2日目 まとめ

1日の糖質は60g以下にセーブしてます。

糖質量について細かい計算はしませんが…

レトルト等は栄養成分表示をチェックして
含まれる糖質量を確認し、
摂り過ぎないように注意します。

主食のごはんやパン、イモ類など
糖質の多い食材を食べないようにして
糖質制限を続けています。

夕食後のアーモンド小魚…なども
時には楽しみながら
…気楽に制限しています(^^)

私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)

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