ごはんやパンなど炭水化物を食べない
糖質制限ダイエットを実践中。
本日の夕食「カレイ唐揚げ」は
スーパーのお惣菜なんですが…旨い！
サクッと骨までいただけます。
揚げ物も食べてOKなのが
糖質制限ダイエットの楽なところ！
ただし、衣の種類には気をつけましょう。
衣はできるだけ薄く！パン粉はNG！
油は確かに高カロリー、
揚げ物ももちろん高カロリーです(^-^;
でも、糖質制限ダイエットでは
カロリーの制限はありません！
油（脂質）は血糖値を上げませんから
たっぷり使った揚げ物も大丈夫！
揚げ物など、こってりしたものでも
糖質にさえ気をつければ食べられます。
ダイエット46日目の食事メニュー
朝食・昼食・夕食、そして間食を
ご紹介していきます。
食事記録：100／46日目
朝食
バターコーヒー
昼食 ＊実家
塩サバ焼き＆厚焼き玉子
（スーパーのお惣菜です(^-^)
サラダ（キャベツ・レタス）
カブときゅうり浅漬
ベビーチーズ1個
緑茶
夕食 ＊実家
カレイ唐揚げ（身四分の一、骨四分の一）
豚しゃぶ鍋（豚バラ肉・白菜・しいたけ）
ノンアルコールビール
＊間食 ブラックコーヒー
ダイエット46日目 まとめ
糖質制限ダイエット46日目。
カレイ唐揚げ…なんて書いてあると
ダイエット中の食事記録なのにー…と
以前ならカロリーを気にしていたところ。
脂肪分や高カロリーを気にしなくていい
糖質制限ダイエットだから
ホントに食事を楽しめています(^-^)♪
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
