痩せたい…！
ぶ厚い体脂肪をなくしたい！
とにかく痩せたい…！！！
太っていること自体が不健康だから
早く痩せたい、痩せれば健康になれる…と
無理を承知のうえで、
強引なダイエットとかに走りがちでした。
痩せればいいの、と ばかりに
体に良いかどうかは後回しに…！
痩せても、不健康じゃ
ダイエットした意味がナイ！ですよね？
痩せる食べ物はある？
体脂肪を燃やすコツは、
体に良いものをきちんと食べること。
体調を整えてこそ、代謝も活発になって
体脂肪を燃やすサイクルが働く。
特別な「何か」を食べても
痩せるのは一時的なことでしたよ。
リンゴで痩せる？
リンゴダイエットとか
バナナダイエットとか…
1食を、リンゴ1個に置き換えたり
バナナ1本に置き換えたりする方法。
数日間、食事を置き換えたりしますから
一時的には体重は減ります。
元の体重にもよると思いますが
１～2週間で2～3キロほど減りました。
でも、一時的に減ったように見えただけ。
早々と元の体重に戻ってしまいました。
リンゴもバナナも
痩せる食べ物じゃありませんから
冷静に考えてみたら、あたりまえです。
世の中に痩せる食べ物なんて、ナイ！
こんなあたりまえのことが
痩せたいという気持ちの前では
存在するかのように思える…！
リンゴもバナナも
痩せる果物ではありませんよね(^-^;
サプリで痩せる？
サプリを飲むだけで痩せられる？
そんなラクな方法、試さないわけがない！
怠け者の私は、試しましたとも！
次から次へと10種類以上。
2ヵ月・3ヵ月飲んでも
太りもしないけど痩せませんでした。
（個人的な結果です(^-^;）
広告には小さーーい字で
食事に配慮したって表記してますもんね、
わかってても頼りたくなるものなんです。
いっぱい食べても、
サプリ飲んで痩せられたらなーって。
ドリンクで痩せる？
私の実体験ですが
ダイエットドリンクは痩せました。
30代の頃でしたが
3ヵ月で15キロほど減りました。
朝食と昼食はフツウに1人前食べて
間食はいっさいせずに
夕食をダイエットドリンクに置き換えて。
ダイエットドリンクは高価でしたから
お金もかかりました(◎_◎;)
ダイエットドリンクを飲まなくなって
2年くらいで徐々にリバウンドしました。
ダイエットドリンクで痩せましたが
通常の食事になったらリバウンド…。
ドリンク頼みでないと維持できず……！
私の通常の食事＝太りやすい食生活を
改善できなかったってことなんですね！
痩せたいなら食べる？
私の通常の食事は
太りやすい食べ物だらけ…なのに
見て見ぬふりを続けてきました、が
やっぱり、痩せて健康になりたい！
痩せるためには、ダイエット。
ダイエットとは食事療法のこと、
きちんと食べることが大切なんですね！
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
ダイエットを始める前に
私の体験談を思い出してくださいね。
ムダな時間とムダなお金を
費やさなくて済みますように…！
ダイエット迷子経験者の私は
糖質制限ダイエットで食事を見直し中。
100日間ダイエット実践中の
食事記録を公開しています。
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