糖質制限ダイエット 46日目。高カロリーな揚げ物もOK!

ダイエット46日目夕食 100日間ダイエット

ごはんやパンなど炭水化物を食べない
糖質制限ダイエットを実践中。

本日の夕食「カレイ唐揚げ」は
スーパーのお惣菜なんですが…旨い!
サクッと骨までいただけます。

揚げ物も食べてOKなのが
糖質制限ダイエットの楽なところ!

ただし、衣の種類には気をつけましょう。
衣はできるだけ薄く!パン粉はNG!

油は確かに高カロリー、
揚げ物ももちろん高カロリーです(^-^;

でも、糖質制限ダイエットでは
カロリーの制限はありません

油(脂質)は血糖値を上げませんから
たっぷり使った揚げ物も大丈夫!

揚げ物など、こってりしたものでも
糖質にさえ気をつければ食べられます。

ダイエット46日目の食事メニュー
朝食・昼食・夕食、そして間食を
ご紹介していきます。

食事記録:100/46日目

朝食
バターコーヒー

ダイエット46日目朝食

昼食 *実家
塩サバ焼き&厚焼き玉子
(スーパーのお惣菜です(^-^)
サラダ(キャベツ・レタス)
カブときゅうり浅漬
ベビーチーズ1個
緑茶

ダイエット46日目昼食

夕食 *実家
カレイ唐揚げ(身四分の一、骨四分の一)
豚しゃぶ鍋(豚バラ肉・白菜・しいたけ)
ノンアルコールビール

ダイエット46日目夕食

*間食 ブラックコーヒー

ダイエット46日目 まとめ

糖質制限ダイエット46日目。

カレイ唐揚げ…なんて書いてあると
ダイエット中の食事記録なのにー…と
以前ならカロリーを気にしていたところ。

脂肪分高カロリーを気にしなくていい
糖質制限ダイエットだから
ホントに食事を楽しめています(^-^)♪

私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。

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