糖質制限ダイエット 55日目、
食事を自分でつくることは続いています。
簡単なメニューばかりですが
写真で見る限りは
ダイエットしてるようなメニューには
感じられませんよね？？
昼食は、目玉焼きとチーズトースト、
温野菜のサラダにはマヨネーズ添えて…
夕食は、野菜いっぱいのスープカレーと
ダンドリーチキン、枝豆もつけて…
糖質の多いごはんを添えませんし、
パンを高野豆腐に置き換えたりしてますが
充分に満たされたメニューになります。
料理を並べた食卓を撮影していると、
「量が多い？食べ過ぎかなー？」と
思うことも…！(^-^;
でも、これだけたくさん食べていても
少しづつ痩せていってます(o^―^o)。
ダイエット55日目の
朝食・昼食・夕食の食事メニューを
写真とあわせてご紹介していきます。
食事記録：100／55日目
朝食
バターコーヒー
昼食
目玉焼き＆千切りキャベツ
茹でたキャベツ（オーロラソース）
高野豆腐チーズトースト
（高野豆腐1枚・玉ねぎ・チーズ・マヨネーズ）
＊間食 スキムミルク
夕食
スープカレー
（豆腐・ズッキーニ・インゲン・しめじ・スープカレーの素・ブイヨン）
ダンドリーチキン・クレソン
＊タンドリーチキンは市販品＝サラダチキンシリーズ。スパイスが絶妙です。温めるとさらに香りが立っておいしい！
枝豆（黒豆）
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット55日目 まとめ
糖質制限ダイエット55日目。
今回のダイエットは、
食事を自分でつくっているのが◎！
自分の口に入れるもの（食べるもの）は
何なのか、どう調理されているのか…
知ることは大事なことといいますが…
私も、50代での体調不良や
老化を目の当たりにして、ようやく
そう思えるようになりました(^-^;
もしかしたら、
ダイエットがうまくいかなくて
食べることに悩みを抱えている方の
肩の力を抜くきっかけになれば
いいなぁと思って書いています。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩む方の
お役に立てたら嬉しいです。
