糖質制限ダイエットを始めてから
早いものです、86日目になりました。
ダイエットを始める前は、
まさに「糖質依存」「糖質中毒」！
朝食・昼食・夕食、3食とも
ごはんやパン、めん類などを食べて
間食にお菓子を食べていました。
ごはんやパンがないと物足りない…
パスタをはじめ、丼ものなど
糖質中心メニューもよく食べていました。
50代も終わろうとしているのに
食べているものは
20代・30代の頃と変わらない
高カロリー・高糖質メニューばかり…
太るはずです(^-^;！！
加えて、老けていきます(~_~;)！
ごはんを食べないと頭が働かない…とか
疲れた時は甘いものが欲しくなるわ～など
何かというと糖質を摂る…(^-^;
糖質を摂っていれば安心できるなんて…
（あらためて書いてみるとコワいですね）
こんな「糖質依存」から抜け出そうと
糖質を制限した食事に変えて86日…。
糖質を食べなくても頭は働きますし、
疲れても甘いものは要らない。
「糖質を制限する」のは
「できない」と思い込んでいただけで、
糖質制限ダイエットを始めてみたら
日にちが過ぎるとともに慣れました！
100日間ダイエット86日目の
食事メニューと写真をご紹介します。
食事記録：100／86日目
朝食
バターコーヒー
昼食
ハンバーグとネギのグリル
プロテインブロートサンド
（カマンベールチーズ・きゅうり・トマト・マヨネーズ）
蒸しピーマン（塩＆オリーブオイル）
＊間食 スキムミルク
夕食
サーロインカットステーキ（醤油タレ）
アスパラ菜おひたし
めかぶ（だし醤油）
青唐辛子の酢漬け
味噌汁（カブ）
ダイエット86日目 まとめ
糖質依存から抜け出せたかな？
ごはんをいっぱい食べても
甘いものを食べても
一時的な満腹感と満足感だけなのに、
糖質を食べ続けていた86日前。
糖質を食べることで満足してた食生活を
意識的に変えよう、
そして痩せようと始めた糖質制限。
糖質制限ダイエットを続けて、
「糖質依存」は昔のこと…にします。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットに励むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
