糖質制限ダイエットをしているあなた、
糖質を制限しながら、
カロリーまで制限しちゃってない？？？
太る原因は、糖質（炭水化物）です。
油ギトギトの肉や魚で太ることはないのに
ごはんを食べると太るんです(＠_＠;)
ごはん、パン、めん類、甘いお菓子や
ジュースから摂る糖質をいかに減らすか…
これだけが大事なポイント！
糖質を制限するだけで痩せていくのに
長年の刷り込みはコワいですね…、
頭の片隅には「カロリー制限」がある…！
カロリーは太る原因じゃない！
太る原因は、糖質（炭水化物）ですから
糖質を制限したら痩せられたワケです。
カロリー制限しても痩せない
糖質だけが太る原因ですから、
アラカン世代の私が
ダイエットの常識として刷り込まれた
「カロリー制限すれば痩せる」…は
古い考え方でしかありません。
「カロリー制限」ダイエットは
数回実践しましたが(-_-;)、
痩せはするものの途中で挫折するか、
あっという間にリバウンドするか…。
ステーキ、唐揚げ、チーズ、ナッツ…
マヨネーズ、油炒め…
おいしい・食べたいと思うものは
どれも高カロリー…。
高カロリーのものは、
「カロリー制限」を守るなら
ほんの少ししか食べちゃだめ…！
いつもお腹が空いてイライラして、
カロリー計算で頭がいっぱいになって、
期待する効果はありませんでした…。
太る原因は
カロリーじゃなかったのですから
ずいぶんムダな労力を使ったものです。
(-_-;)
あなたは、間違わないでくださいね！
カロリーにとらわれない食事
カロリーが高いから…と
脂肪分の摂取を控えたり、
油を使った料理を避けたりしていましたが
糖質制限ダイエットなら
揚げ物も、肉の脂身も、OKです。
「カロリー」にこだわらず、
糖質（炭水化物）の、ごはん、パン、
めん類、砂糖を食べないようにするだけ。
カロリーにとらわれると食べる量も少なく
空腹を我慢することになりますが、
糖質制限なら量も油脂も摂れますから
腹持ちが全然違いますよ！
油脂をしっかり摂ることで
食事の満足感が得られて、
ダイエットを続ける活力にもなります。
お腹いっぱい食べられますから
食事も楽しめます(o^―^o)
まとめ
「カン違い多し！」
糖質制限ダイエットをしているあなた、
糖質を制限しながら、
カロリーまで制限しちゃってない？？？
太る原因はカロリーじゃない！
糖質だけが太る原因ですから、
カロリーまで制限してしまって
お腹を空かせて我慢してる…なんて、
苦しいことのないように(*^^*)！
糖質制限ダイエットは
糖質を制限するだけですから
食事も充分楽しめますよ(^^)
ダイエットは簡単に、楽しく(*^^*)！
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［ダイエットのヒント］を
読んでいただきありがとうございます。
太らない食べ方ってあるの？
痩せるにはどうしたらいいの？
…いろいろな方法に振り回された後に、
痩せることができたダイエット法は
「糖質制限ダイエット」でした。
糖質制限ダイエットを実践してわかった
ダイエットのヒントやコツなどを
体験を元にして書いています。
ダイエットに興味のある人、
同年代…50代・60代女性への
ダイエットの力になれば嬉しいです。
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