今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
昼食のサバカリーグラタンには
SSKのサバカリー缶を使用。
「サバカリー インドカリー仕立て」は
新宿中村屋との共同開発によるサバ缶。
インドカリー仕立て…と銘打つだけあって
開けたとたんスパイシーな良い香り～♪
ココナッツミルクの香りもします。
含まれる糖質量は、
1缶150gあたり約7g、と少なめ。
DHAは2410mg、EPAは1490mg、
血液サラサラ効果も期待できそうです。
食事記録：100／5日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
サバカリーグラタン
（サバカリー缶1個、高野豆腐1枚、
チーズ、マヨネーズ、生クリーム）
カプレーゼ
（モツァレラチーズ1個、トマト半分、
オリーブオイル、塩）
ブロッコリー（紫玉ネギ、マヨネーズ）
夕食
鶏肉のガーリックソテー
（鶏もも肉、ブロッコリー、にんにく、
オリーブオイル）
蒸しキャベツ（マヨネーズ＋ケチャップ）
卵入り油揚げ煮
（油揚げ1枚、卵1個、しめじ）
だし豆腐
（豆腐、山形のだし、プチトマト）
ノンアルコールビール
＊間食 コーヒー
アーモンド小魚2袋
ダイエット5日目 まとめ
糖質制限ダイエットでは、
痩せるために制限するのは糖質だけなので
チーズやマヨネーズを自由に使えます。
ですから、グラタンも、OK！
チーズが大好きで
マヨネーズも料理に使いたい私には
ホッとできるダイエットです(^^)
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(^^)
