今日も、糖質を制して
おいしく、いっぱい食べます！
今日のランチにはお弁当つくりました。
ソーセージ切って卵をといて
オリーブオイル熱して焼いて～
ブロッコリーを洗ってレンチンして～
野菜とプロテインブロート切って～…
…チーズも入れてっこかなぁ～
タッパーに詰めて、出来上がり！と。
糖質制限ダイエット中のお弁当って
何を詰めればいいのかわからない？
ごはんやパンがなくても大丈夫！
野菜や卵焼きなどを彩りよく詰めれば
糖質制限弁当の出来上がりです♪
糖質にだけ注意するのは毎食同じ、
シンプルに考えてつくります。
食事記録：100／51日目
朝食
バターコーヒー
（MCTオイル、アマニオイル各小さじ1）
昼食
＊お弁当
ソーセージ入り卵焼き
（シャウエッセン2本、卵2個、塩、
オリーブオイル）
ブロッコリー（マヨネーズ）
キュウリ、トマト、クリームチーズ
プロテインブロート1枚
ウオチー（マグロ入ピリ辛チーズ）
夕食
ツナと野菜のソテー
（ツナ缶1個、キャベツ、小松菜、
にんにく、オリーブオイル）
ごま豆腐2/1丁、わさび、キュウリ
プロテインブロート2/1枚
ミニカマンベールチーズ1個
ダイエット51日目 まとめ
太っていた頃のお弁当には
ごはんが一膳以上入ってたなぁ…と
思い出しました…。
↓以前のお弁当はこんな感じ！
そもそも、
「ごはん＝糖質＝砂糖」という考え方も
していませんでした…！
世の中には糖質があふれてる…
健康のためにも
糖質を食べすぎないように
コントロールするのは大事なこと。
私の食事記録が
あなたのダイエットメニューの
参考になれば嬉しいです(#^^#)
