ダイエットのヒント

低糖質スイーツ、低糖質チョコレート、低糖質ヨーグルト、低糖質パン…。 今では手軽に低糖質○○を買えるようになりました。 低糖質だもの、太らないよね？低糖質だから、全部食べてもいいよね？…低糖質＝食べてもいい許可のように感じてしまっていました...

「カプレーゼ」は、前菜やおつまみとしてイタリア料理で人気のサラダ。 イタリア南部カンパニア地方のサラダで、「インサラータ・カプレーゼ」といい、直訳すると「カプリ島のサラダ」です。 トマトの赤、チーズの白、バジルの緑はイタリアの国旗の色と同じ...

「だるくて頭がスッキリしない」「いいアイデアが浮かばないな」「脳が疲れたせいか、ぼうっとする」「どうも集中できない」……こんな状況になったときの私は『糖分が不足してる』と思っていました。 なぜなら、脳のエネルギーはブドウ糖で、「頭を働かせる...

言霊（ことだま）ご存知でしょうか？ 言霊（ことだま）とは、言葉に宿ると信じられた霊的な力のこと。 古くから、言葉に宿る力は、発せられたことばどおりの状態を実現する力があるといわれてきました。 言葉に霊的な力があるかどうかはさておき自分が発す...

ダイエットの結果は、わかりやすい！見た目と体重計に現れる！ ダイエットの成果目標といえば、「痩せること」ですから体のサイズが小さくなったり、体重が減れば、成功ですね(^^) ダイエットは、体脂肪を減らしてこそ成功といえるワケですが… …私た...

ダイエットを実践していてもやっぱり食べたくなりますか？甘いもの。 ダイエットをがんばっている自分へのご褒美に「スイーツを食べる」…（（（その気持ちわかる～だって我慢してたんだもの～ちょっとくらい、今日くらい、いいよね甘いスイーツ食べてもいい...

成功したダイエット　5回、挫折したダイエット　数知れず…！ 成功したダイエットとは目標体重まで減量できたダイエットを、挫折したダイエットとは痩せるぞ！と始めたものの「もうダイエット無理！やめた！」と目標体重や予定の日数に至る前にやめたダイエ...

和食＝ヘルシー　と、以前の私は思い込んでいました…。 脂肪分が少ない　とかカロリーが低い　とかバランスが良い　とか ダイエットしたいなら和食スタイルで…という食事法も多いですよね。 でも、ちょっとまって！和食＝ヘルシーは本当なの？ そりゃあ...

食べれば食べるほどラクに痩せる…そんな食べ物は世の中にありませんが きのこはダイエットにも効果的と言われ、低カロリーですし、食物繊維も豊富、しかも、きのこごとに持つ菌の種類もさまざまですから腸内環境の改善に一役買う食材です。 室内栽培のきの...

あなたが食べている塩はどんな塩ですか？ 食塩？天然塩？気にしてますか？ ひとまとめに塩といっても種類によって体への影響が変わるといわれていますから塩は選んで使いたいものです。 ダイエット中はミネラル不足にも気をつけたいですから、塩の種類にも...