ダイエットのヒント

「おいしそう！！！」って思う料理って盛り付けからして旨そうですよね？加えて、立ちのぼる湯気とか、こんがりとした焦げ目や野菜の彩り、フレッシュなシズル感とか。食べる前からお皿に盛られた料理を見るだけで食事の満足感が変わってきます。視覚も食事の...

「1日30品目食べなくちゃ」って人、いまだにいますよね？うちの母もその一人でして…「1日30品目の食材を食べましょう」は古いスローガンだと伝えたら…そんなワケないの一点張りで…思い込みってホントに厄介です！「1日30品目」食べても悪くはない...

人は、なぜ老いるのでしょう…体が劣化・老化していくには理由がある！体が劣化するのは自分の体のメンテナンスを怠っているから。体が老化するのは生きていて歳をとるからにほかなりません。誰でも歳はとります…けれどできれば老けたくありませんよね…！自...

チョコレート大好き！チョコレートの原材料・カカオが体に良いともてはやされるようになってカカオ72％とか、カカオ95％とか、砂糖少なめ、カカオいっぱいのチョコもたくさん見かけるようになりましたね。カカオ70％以上のチョコですと健康面でも効果が...

よく噛んで食べると、ホントにダイエットに効果があるの？よく噛んで、ゆっくり食べることは健康のためにも大切だと聞いたことがありますね！「ひとくちにつき30回以上噛んで」「食事はゆっくり、30分以上かけて」よく噛んで食べるとダイエット効果もある...

あなたの部屋はスッキリ片付いてる？掃除機をかけたのは、いつですか？自分の生活を振り返ってみますと……太っていくとき（暴飲暴食中）は部屋が散らかっていて、汚い…。一番にケアしなければいけないし、他人まかせにはできない自分の体さえ不健康に・雑に...

「頑張ってダイエットするぞ！」と、意気込んでダイエットを始める…。意気込んで始めたダイエットほど続かないのは、私だけでしょうか？エクササイズDVDを買って毎日やれば絶対に痩せられる！と始めるものの…5日も続かない…！夕飯をドリンクに置き換え...

ストレス解消のために食べても何も解決しませんし、ストレスを増やすだけです…！…冷静に考えれば、わかりますが…わかっていても食べ続けてしまうのがストレス食いの厄介なところです。ストレス食いとダイエットを繰り返しては落ち込む日々を過ごしたことが...

痩せたい…！ぶ厚い体脂肪をなくしたい！とにかく痩せたい…！！！太っていること自体が不健康だから早く痩せたい、痩せれば健康になれる…と無理を承知のうえで、強引なダイエットとかに走りがちでした。痩せればいいの、と ばかりに体に良いかどうかは後回...