ダイエットのヒント

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【なぜ、太る?】太る原因はカロリーじゃなくて糖質!

ダイエットといえば「カロリー」? これまで「太る」といえば 元凶といわれるのはカロリーでした。 高カロリーの代表といえば、脂質。 食べた脂肪・油が そのまま体脂肪になるイメージですね…。 体脂肪は何からつくられるのでしょうか? なぜ、私たち...
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グレープフルーツで痩せる?カロリーは?選ぶコツと食べるワケ。

グレープフルーツは好きですか? グレープフルーツは さわやかな酸味と苦みが魅力のフルーツ。 グレープフルーツについて書く前に 注意点をあげておきますね。 グレープフルーツは薬との飲み合わせに 注意が必要です。 年代にかかわらず、薬を服用して...
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血糖値を上げないマヨネーズ、糖質制限ダイエットでもOK!

カロリーを制限するダイエットは つらくて続けるのが大変でした。 いつもカロリーを気にして食べて 味気ないものばかり食べて あれも高カロリー?これも高カロリー? カロリーを制限するって ものすご~く面倒な上に、続かない! だって、元気なのに、...
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糖質制限中のメニュー選び。外食・コンビニ・居酒屋・おやつ。

糖質制限ダイエットを実践していると 今までみたいに外食できない?? 生活している限りは さまざまなお付き合いがありますよね? ダイエット中なのは自己都合のお話… ダイエットしているから…という理由で すべて断るわけにはいきません。 外食のと...
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糖質制限中なら食品表示のラベルをチェック!食品表示の見方。

糖質制限ダイエットを実践しているなら 食品に含まれる「糖質」の量は とても気になりますよね? 糖質が少ない肉や魚、卵は良いとして… 豆腐などの大豆製品は? 野菜はどれでも糖質が少ないの? …などなど、糖質量が気になります。 食品にどのくらい...
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糖質?糖類?なにが違うの?糖質と糖類の違いを整理します!

糖質制限ダイエットを実践していると… 制限するべき「糖質」というやつの 正体が気になりませんか? 「糖質」というくらいだから 甘いものだろうなーと思っていたら …半分だけ正解!でした。 ああ!甘いのは「糖類」というやつね? …はい、それも、...
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太る原因は糖質の食べ過ぎ。糖質って何?糖質って甘いもの?

あらら? わかってはいたけど、これは太るわ…。 私が太る原因、それは 「糖質の食べ過ぎ」でした! 朝食、グラノーラに牛乳をかけて食べる。 昼食、パスタランチとデザートも食べる。 おやつ、お茶とおせんべいを食べる。 夕食、和食だけど、ごはん一...
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【卵で痩せる?】卵を食べると肌も体も若返る?2つの理由。

どうすれば、若くいられるのか? 衰えてしまった体を若返らせる方法は? 肌、髪、体…若返らせる方法があったら… 誰でも知りたいと思いますよね。 はじめに老化を感じたのは、髪でした。 50代になってからというもの 白髪はハンパなく増えるし、 髪...
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フコキサンチンのダイエット効果?痩せたいならワカメを食え?

なかなか落ちないムダな脂肪…! ムダな脂肪を落としたいならワカメが◎! ダイエット向けの料理として たびたび紹介されている海藻のメニュー。 ワカメ、ひじき、もずく、コンブなど。 海藻類のワカメが低カロリーで 太らないことは知っていましたが ...
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運動しなくても痩せる?痩せられないのは運動しないせい?

私が太ってるからでしょうね…。 (失礼な人から)「運動はしないの?」と きかれることがあります。 「運動すれば痩せるよ」などと 無責任かつセクハラ的発言をしてくるのも 年齢も性別も関係なく、います。 これって、運動すれば痩せると 思っている...
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