ジュースの糖質、気にしてますか？
日々、あたりまえのように
飲んでいますよね、ペットボトル飲料。
コーヒーや紅茶をはじめ、
お茶、炭酸飲料、果実・野菜入り飲料、
スポーツドリンク…など
いろいろなペットボトル飲料を
季節を問わず飲んでいます。
ジュースときくと
甘い飲み物を思い浮かべますが
いつも飲んでるペットボトル飲料は
そんなに甘くないから大丈夫！って
思っていませんか？
ペットボトル飲料の中には
ジュースとしか思えないほど
多くの糖質を含んだ飲み物もあります…！
面白半分に
飲料メーカーの品質情報を覗いたところ
好んで飲んでいたペットボトル飲料の
糖質量に驚愕！(＠_＠;)
ダイエット中のあなたも私も
甘みのあるペットボトル飲料を飲むなら
太る覚悟が要りますよぉ…(-_-;)
コワイ内容ですが読んでみてください。
ちょっと甘い？糖質量は？
私は普段、コーヒー・紅茶に
砂糖を入れずに飲んでいますが
ことペットボトル飲料となると…
レモンティーやミルクティーなど
ちょっと甘みのあるペットボトル飲料を
好んで飲んでいました。
某飲料メーカーのレモンティー…
栄養成分を確認してみたところ
炭水化物（糖質）は
製品100ml当たり7gとある。
…ペットボトルは500mlですから
100ml当たり7g×5＝35
35gの糖質が入っているということ！
炭水化物は「糖質と食物繊維」ですが
この飲料の炭水化物とは、糖質のみ。
しかも、体に吸収されやすく
血糖値を急激に上げるといわれる
ブドウ糖・果糖ですから
砂糖を丸呑みしてるのと同じです。
角砂糖9個入りの紅茶？
角砂糖1個は3～4gくらい、
（グラニュー糖なら約小さじ1杯）
カロリーは約16kcal。
500mlペットボトル飲料レモンティー
糖質が35g入っているということは
4gの角砂糖を9個！飲んじゃってます！
角砂糖を食べながらレモンティー飲める？
角砂糖に置き換えてみるとわかるコワさ。
たいして甘みを感じることなく
ほどよく甘いな～なんて思いながら
大量の砂糖を抵抗感なく
ゴクゴク飲んでしまっていました。
特に冷えたジュースは要注意です。
濃縮還元されたフルーツジュースや
トマトジュース、野菜ジュースなどにも
糖質は意外なほど含まれています。
栄養成分表示を見て、
糖質量を見て、
1個4gの角砂糖がいくつ入っているか
…確認してみてください。
ジュースの糖質、気になりますね。
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［ダイエットのヒント］を
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さまざまなダイエットをしてきた中で
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