糖質制限ダイエット 83日目です。
毎日の食事づくりに欠かせないもの、
私の場合は、電子レンジです(^-^)
野菜を蒸すのも下茹でするのも
もちろん温めるのもレンチンです。
レトルトを使うときも
できるだけレンチンで済むものでつくる。
急いでるわけでもないし、
時短にこだわってるわけでもありませんが
料理の手間を省いてくれて
美味しく仕上げてもくれる電子レンジは
有能な料理アシスタントです。
本日の夕食＝サバ缶グラタンなんて…
サバ缶のサバとスライスした玉ねぎ、
マッシュルーム、生クリームを混ぜて
グラタン皿に入れたら
とけるチーズをかけてマヨネーズをかけて
グリル機能でレンチン…
あとは焼き上がるのを待つだけ♪
今、なくてはならないパートナーは
電子レンジです(o^―^o)
100日間ダイエット83日目の
食事メニューと写真をご紹介します。
食事記録：100／83日目
朝食
バターコーヒー
昼食
スンドゥブ豆腐
（豆腐1丁・油揚げ・半熟卵1個・スンドゥブの素/レトルト）
チンゲン菜・甘長唐辛子
夕食
サバ缶グラタン
サバ缶・玉ねぎ・マッシュルーム・生クリーム・チーズ・マヨネーズ
プロテインブロートサンド
（ブロート1枚・トマト・クリームチーズ）
ブロッコリー（マヨネーズ）
紅茶
＊間食 生クリーム入りコーヒー
ダイエット83日目 まとめ
糖質制限ダイエット中は
ごはんやパンなど糖質は食べませんが
脂肪分については制限していません。
メニューに脂肪分たっぷりの
生クリームやチーズを使えるので
グラタンやピザ風は
メニュー登場回数多めです。
グラタンやピザ風は
糖質制限ダイエット中の
レンチンメニュー向きかな♪
手間を省けるだけじゃなくて
気も抜けるのがレンチンのいいところ。
私の食事メニュー・食事記録が
毎日のダイエットメニューに悩むあなたの
お役に立てたら嬉しいです。
