100日間ダイエット

糖質制限していますからごはんも、パンも、パスタも、ラーメンも食べていません。 ただ、数週間に1回ですがお蕎麦は食べています(^^)。 今日の昼食は蕎麦屋に出かけました。 久々の蕎麦！久々の糖質！とても美味しくいただきました！ お蕎麦を食べる...

糖質制限ダイエットを始めてから早いものです、86日目になりました。 ダイエットを始める前は、まさに「糖質依存」「糖質中毒」！ 朝食・昼食・夕食、3食ともごはんやパン、めん類などを食べて間食にお菓子を食べていました。 ごはんやパンがないと物足...

糖質制限ダイエット85日目。 食事の献立を撮影して記録、食卓写真とメニューを公開しています。 ダイエットにおすすめの食材？ ひんぱんにメニューに登場するのは私の場合は、卵とアボカド、ですね！ 卵の糖質は1個当たり0.2gですから糖質制限ダイ...

糖質制限ダイエット 84日目です。 糖質制限ダイエット中は白米やパンなどの主食は食べませんから代わりになる食材も探しました。 糖質が少なくて、味は淡泊な食パンみたいに使える食材…。 私のお気に入りは昼食の献立にもあるプロテインブロート、そし...

糖質制限ダイエット 83日目です。 毎日の食事づくりに欠かせないもの、私の場合は、電子レンジです(^-^) 野菜を蒸すのも下茹でするのももちろん温めるのもレンチンです。 レトルトを使うときもできるだけレンチンで済むものでつくる。 急いでるわ...

82日目まで来ました糖質制限ダイエット。 糖質制限ダイエットといっても事細かに糖質をチェックするほどでもなく主食のごはんやパンを抜くのを基本に続けています。 タンパク質と野菜ならたくさん食べてもOKとしていますから（マイルールです！(^-^...

糖質制限ダイエット 81日目は昼食・夕食ともにお肉のメニューでした。 ダイエット中には敬遠していた肉料理…糖質制限ダイエットなら大丈夫！ 肉類は糖質をほとんど含みませんし良質なタンパク質がいっぱいです。 タンパク質は、お肌や髪、筋肉や骨をつ...

糖質制限ダイエット 80日目は冷蔵庫の食材整理メニューです。 昼食は、野菜とハムとチーズとプロテインブロート（黒いパン）。 それと、前日の夕食スープカレーをつくるときカレールーを入れる前に分けておいた具とスープを使ってつくったクリームスープ...

糖質制限ダイエット 79日目は久しぶりに弁当持参で仕事へ。 私はお弁当といえばごはんに卵焼き、ウインナーソーセージ…が定番的なアラカン世代ですが… 糖質制限ダイエット中でもいつもの糖質オフ献立を詰めてお弁当に持っていけますよ。 ごはんの代わ...

糖質制限ダイエット 78日目ですが…。 あなたは夕食は何時に食べていますか？ 私の場合、帰宅がやや遅いこともあって 夜8時を過ぎてからが多いです。 ダイエットでは、まず、 規則正しく3食食べましょう…ときます。 そして、夜遅い時間に食事を摂...